Van valami jó Sweet Stuff Ez nem rossz neked ?

Amikor az édesszájú üt , nehéz ellenállni a kísértésnek, cukorka , sütemény vagy a cookie-k , hogy megnyugtassa a késztetés . A cukor a desszertek , azonban továbbra is , hogy nem veszélytelen az egészségre sokkal később a vágy teljesült. Ehelyett , megfékezze a vágy a cukor egy kellemes édes élvezet , ami egészséges . Kielégíteni Fruit : Matton

A cukor gyümölcs segíthet édesszájú , de kínál bounty az egészségügyi ellátások is. A rost a gyümölcs kedélyek hatása fruktóz , a cukor található gyümölcs , mondja Dr. David Ludwig egy cikket " The New York Times . & Quot; Ez is tartalmaz tápanyagokat , ami függ , hogy milyen típusú gyümölcs élvezni. Áfonya, tartalmaznak például C-vitamin és fitonutriensek . Bár a szárított gyümölcsök tűnhet egy kicsit candylike , megvan a maga előnye és hátránya . Kínál javára a vitaminok , rostok és ásványi anyagok ; Azonban ez a magasabb kalória-és a hozzáadott cukrot , mint a friss gyümölcs , így élvezni bölcsen .
Fun With fagyasztott banánt : Matton

Popsicles és fagylalt talán megnyugtatja a édesszájú , de ők nem diéta -barát . Helyettesítő banán mindkét - helyett egy jégkrémet vagy fagylalt bár, merítsen egy kis banán , vagy banán szeleteket étcsokoládé és fagyassza őket . Kapsz a természetes cukor , a gyümölcs , a kálium , a banán , és csak egy kis ízelítőt a csokoládé . Ha inkább fagylalt , befagyasztja a banán sans csokoládét , majd tedd egy élelmiszer-feldolgozó . Ez teszi a krémes fagylalt - , mint a desszert , de vegán, glutén-és tejmentes , és nem tartalmaz hozzáadott cukrot . Változik az íz hozzáadásával egy kanálnyi természetes mogyoróvaj vagy valamilyen helyi mézet .
Csokoládé: hagyományos Treat : Matton

Nem minden hagyományos édességeket mentesek egészségügyi ellátásokra. Csokoládé lehet jó neked , amíg kiválasztja a megfelelő típusú . Étcsokoládé - az a fajta , legalább 70 százalékos kakaó - csökkentheti a vérnyomást , alacsonyabb stressz hormonok és csökkenti a szív-és érrendszeri betegség. Stick, hogy csak egy falat nagyságú darab naponta , vagy az azzal egyenértékű 1 uncia , mivel még mindig tartalmaz körülbelül 150 kalóriát .
Az édes zöldségek : Matton

Van egy ok édesburgonya alapján szeretett pite - ők magas természetes cukor . Ugyanakkor a pite megrakott extra cukor, vaj és egyéb egészségtelen összetevők nem a legjobb módja annak, hogy lenyelik ezeket az egészséges gyökér zöldségek . Ehelyett sült , vagy főzzük , és áttörjük , és élvezze az édes íz , valamint a felajánlás a béta-karotin , vitaminok A, C és B-6 , valamint kálium és rost . Sárgarépa természetesen édes is ; pörkölés őket kihozza az édes még.