A legjobb csoport Gyakorlatok az elhízott

A Centers for Disease Control and Prevention , több mint egyharmada az amerikai felnőtt elhízott. Ez egy komoly egészségügyi járvány, amely sok problémát okoz , beleértve a szív -betegség , a stroke , a cukorbetegség és a rák. A legtöbb ember, aki elhízott tudják, hogy kell, hogy legyenek , de ők visszatartotta a félelem . A megfelelő csoportos fitness környezet által vezetett tájékozott és könyörületes szakemberek segítse azokat, akiknek nagy szükségük van , hogy dolgozzanak ki . Vannak aa néhány jellemzőit , hogy a legjobb fitness osztályok ebben a populációban mutathatja . A probléma

elhízott általában nem rendszeres résztvevők csoportos fitness programok . Sokan úgy érzik, öntudatos , ahogy testük nézni, és mozogni, ha élnek , és attól félnek , hogy lesz zavarban . Mások attól tartanak, hogy nem lesz képes lépést tartani a többi osztály és az aggodalom, az emberek azt hiszik, rosszul őket érte. A programok , amelyek magukban foglalják súlyt gépek és kardio berendezések , a túlsúlyos lehet amiatt, hogy nem fog illeszkedni a gépeket , vagy hogy lesz megtörni őket .
Legjobb Osztályok

Csoport fitness programokat kell kidolgozni az elhízott emberek szem előtt tartva , amennyiben célja, hogy valóban befogadó és barátságos minden fitness szinten. Formátumok alapuló nagy hatású aktivitás, gyors és gyors koreográfia -fix fogyás divatok el kell kerülni. Kis hatású edzés , mint a vízi edzés , step osztályok, séta program , a stabilitás labda gyakorlatok , indoor cycling és kis csoportos személyi edzés jó lehetőség , mert lehetővé teszi a résztvevők , hogy személyre szabott edzés a képességeiket . Rendkívül fontos, hogy az edző, vagy oktató osztály leírja , hogy módosítsa osztályokat , és kiképezték őket , hogy működjenek együtt az elhízott népesség .
Gyms az elhízott ?

ahogy vannak edzőtermek kifejezetten a nők, az időskorúak és a különböző atlétikai populációk , edzőtermek és csoportos fitness programok felé irányul a túlsúlyos most felbukkanó is. Míg egyesek szerint ez a fajta önálló szegregáció csak állandósítja a negatív megbélyegzés jár a túlsúly , mások úgy érzik, hogy ez egy jó megoldás a találkozó egyedi igényeinek elhízott emberek. Az egyik ilyen tornaterem Orlando , az Ultimate Gym , amely speciális osztályok , berendezések és csoportos fitness oktatók túlsúlyos sportolóknak. Az egyik legértékesebb előnyeit az ilyen típusú létesítmények szolgáltatott egyfajta bajtársiasság és elfogadás a résztvevők között. Elősegíti a csoport környezetet , amely tápláló, nem ítélve .
Óvintézkedések

Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt egy új fitness program , hogy megbizonyosodjon róla, hogy egészséges, elég, . Ha bármilyen egészségügyi feltételek , hogy az orvos azt tanácsolja, hogy tisztában legyenek , ha a munka ki , győződjön meg róla, hogy hagyja el a tréner vagy csoportos fitness oktató tudja . Vegyük az osztályban a lépést , és büszke arra, hogy csinálsz valamit, jó a tested.