Egészség és a Betegség
A gyermekek teste és elméje gyors fejlődésen megy keresztül korai éveiben. Ezért fontos számukra, hogy egészséges és tápláló ételeket fogyasszanak a fejlődés elősegítése érdekében.
A 7 éves gyermekeknek változatos ételeket kell fogyasztaniuk az összes fő élelmiszercsoportból:
- Gyümölcsök és zöldségek
- Teljes kiőrlésű gabonák
- Sovány fehérjék
- Alacsony zsírtartalmú tejtermékek
- Egészséges zsírok
Tippek szülőknek
- Vegyen be különféle színes és tápláló ételeket gyermeke étkezésébe.
- Biztosítson életkorának megfelelő adagokat a túlevés elkerülése érdekében.
- Ösztönözze gyermekét, hogy igyon sok vizet, és korlátozza a cukros italok fogyasztását.
- Hagyja, hogy gyermeke segítsen az ételek elkészítésében és főzésében, hogy elősegítse az egészséges táplálkozási szokásokat.
- Mutasson jó példát az egészséges ételek fogyasztásával és az egészséges életmód gyakorlásával.