Búza és cukormentes étrend

Tudtad, tudod vágni a búza és a cukor ki a diéta , és még enni változatos és ízletes ételek ? Kiküszöbölése cukor és a búza a napi étrend növelheti Ön egészségét és vitalitását , és vonzó kilátás , amikor oly sok alternatív gabona és fűszerek várom, hogy meg kell vizsgálni és megkóstolta . Étkezés búza -mentes, cukormentes is egészséges , és messze nem unalmas . Okai

legtöbb ember, aki megy a búza -mentes diéta gluténérzékenyek , testük reagál negatívan a glutén lévő búza . Sokan, akik csökkentik a cukor a diéta csinálni fogyás vagy a jobb általános egészségi állapotának. Cukor bármilyen formában nem más, mint üres kalória , és mivel a finomított cukor nincs valódi íze nem édes , gyakran fogyasztanak sokat belőle anélkül, hogy észrevennénk , hogy mennyi üres kalóriát veszünk be csökkenése cukor az étrendben segítheti a testsúly veszteség, sok az általános egészség és jólét . Mások enni egy cukormentes étrend szabályozza kapcsolatos problémák a cukorbetegség.
Sugar Alternatívák

Ha megvágja cukrot ki a diéta , akkor cserélje ki a mesterséges édesítőszerek mint a Splenda , NutraSweet vagy aszpartám . Azonban néhány ember , mint óvatos a lehetséges egészségügyi kockázatok ezek a kémiai édesítőszerek , mivel ezek a káros egészségügyi hatásokat cukrot. Ha a cél az , hogy növelje az általános egészségi csökkentésével cukrot ki a diéta , ne dőljön be a mesterséges édesítőszerek . Ehelyett , a változás , ahogy a szezonban az ételt , és nézd meg a ízlelőbimbók beállítani. Például, ha használt halom cukrot a zabpehely , adjunk hozzá egy kevés mazsolát és 1/2 tk. fahéj helyette. Lehet, hogy meglepett , hogy kielégítő az étel , még cukor nélkül , és a kiegészítés , hogy a kissé édes meleg fahéj . Ha vágynak édességek , egy darab friss gyümölcs . Bár a gyümölcs nem tartalmaz fruktózt , ami szintén a cukor , az édes tényező fruktóz nagyobb, mint a szacharóz , ezen felül, ha eszik gyümölcsöt , akkor is töltse ki a fontos vitaminokat és ásványi anyagokat a szervezetnek szüksége van , hogy jól működik .


Wheat Alternatívák

kenyér, kenyér, tészta , keksz és száraz gabonafélék szerves részét képezik a szokásos amerikai étrend , és a legtöbb ilyen termékek készülnek a búza. Vágás búza ki a diéta jelenthet csinál egy teljes felújítás . Ha kivágása búza miatt a glutén intolerancia , akkor is meg kell vágni az árpa, a rozs és a zab termékeket ki a diéta . Ugyanakkor számos más finom szemcsék mintát venni , és sokan közülük állnak rendelkezésre a helyi szupermarketben . Könnyedén változhat az ételeket szemek más , mint a búza . Teljes kiőrlésű ( barna) rizs nagyon sokoldalú , és van egy vágott sok nem nyugati kultúrákban. Egyéb magvak hasonlóan sokoldalú , amely kiegészítheti a szinte bármilyen zöldség vagy hús étel közé köles , quinoa ( technikailag a fű , hanem a gabona ) , amaránt és a vadrizs . Sok szupermarket , különösen az egészségügyi és a természetes élelmiszer üzletek is eladni liszt készült különböző magvak . Kísérlet rizsliszt és más liszt a torta és a kenyér receptek , lehet, hogy nem hagyja ki a búza , amennyit csak Gondoltam.