Egészség és a Betegség
Egy egyszerű internetes lekérdezés témában feltárja a széleskörű Ezen értelmezések . Néha a diéta szó szerint semmit sem jelent , de a kávé és az alma, a hosszabb-rövidebb ideig , 24 órától néhány napig , attól függően, hogy a tervezett cél . Másrészt , mint a 3- Apple -a -Day Plan , alma egyszerűen hozzáadódik a tetején egy gondosan felépített étkezési terv ; nem tesz külön említést a kávé , de. Megint mások csak dobd alma és kávé látszólag véletlenszerűen , és hívja meg az Apple és a Coffee diéta . Fontos figyelembe venni azt a tényt, hogy a legtöbb támogatói ezt a diétát és változatai is nagyon bizonytalan vagy bizalmasnak minősülő adatait.
Indoklás
függően meghatározásáról diéta használt , a logika mögötte változik drasztikusan . Bizonyos esetekben , a logika nem kifejezetten egyértelmű , és ezért el kell levezetni . Például , az egyik csak feltételezik, hogy az ötlet mögött a hard -core verzió ( kávé és alma kizárólagosan ) súlyos kalória deficit és a kiszáradás. Rendeltetésszerűen , az együttes hatása koffein - ismert vizelethajtó - és a szervezet természetes válasza tápanyag /energia nélkülözés vezetne a vizelet-kiválasztást ( vízveszteség ), amely minden bizonnyal lefordítani a gyors fogyás , legalább átmenetileg. Némi zsír és izomszövet is elveszett , időtartamától függően ezt a diétát .
A szempontjából élettani egészségügyi ilyen technika teljesen unadvisable .
Néhány ajánljuk alma azok kiváló tápanyag tartalmat , azt állítva, hogy fogyasztásuk szabadít minket minden problémánkat. Kétség nem férhet hozzá , alma , hogy egy nagyon egészséges választás : ők gazdag rost-és több vitamin és ásványi anyag , mindezt egy viszonylag vékony mennyiségű kalóriát . Előnyeinek , azonban csak nyilvánvaló , ha pusztán egy összetevő , nem az alapítvány , a teljesen egészséges életmód és a megfelelő táplálkozás .
Egyéb szószólói arra utalnak, hogy néhány napig a szigorú kávé és alma szolgálhat egyfajta méregtelenítő eljárás . Sok jogos böjtölés és méregtelenítő protokoll létezik ; alma és kávé nem tartozik közéjük. Ez a " gyors " nem méregteleníteni senkit , de mi valószínűleg nem , hanem az , hogy egy dühös fejfájás , álmatlanság , hyperstimulatio és savas reflux , mivel a koffein hatását , a stressz a kalória deficit és a kiszáradás összefognak , a szerzők szerint az " Krause Élelmiszer, táplálkozás , & Diet Therapy " és " Textbook of Natural Medicine . "
Van némi bizonyíték arra, hogy kevés a koffein csökkenti az étvágyat és fokozza az anyagcserét , de a hatás marginális a legjobb , míg a dózisok előállításához szükséges lényeges . Akárhogy is, ez egy rossz választás , mivel a túlzott koffein fogyasztás összefüggésbe hozták több betegségben, beleértve a krónikus fáradtság , PMS és a depresszió , a szerzők szerint az " Krause Élelmiszer, táplálkozás , & Diet Therapy " és " Textbook of Natural Medicine . "
Ha az egyik volt választása : Matton
Az egyik ésszerű alma táplálkozás lebeg valószínűleg a 3-as alma -a -Day Plan . Tekintettel arra, hogy , ellentétben a legtöbb más, valójában létre egy képzett táplálkozási szakember , kölcsönöz tiszteletreméltó hitelességét. Mindenekelőtt kínál általában egészséges táplálkozási rend , még ha ez aránytalanul magas a fehérje , míg kissé hiányzik több fontos élelmiszer-kategóriákban . Valóban , ez igaz, alma táplálkozási értékes és eszik őket előtt minden étkezés , mivel ez a terv arra utal , segíthet az étvágy szabályozásában , nem is beszélve, hogy azok a legjobb íze egy éhes , üres gyomorral . De ezek a jellemzők alig korlátozódik alma . A különféle gyümölcsök kell fogyasztani rendszeresen , előtt, után vagy étkezés közben , különösen, ha ezek helyettesítik dzsunka és a feldolgozott élelmiszerek . A 3 - Apple -a napos terv nem nyújt törvényes , ha nem különösebben innovatív táplálkozási tanácsokat , de a felvétele alma jelenik nagyrészt jelentéktelen .
Döntés
Az alapötlet minden egészséges táplálkozás elsősorban , hogy elkerüljék junk , állati zsír és cukor , miközben összpontosítva elsősorban a zöldségek, teljes kiőrlésű gabona, gyümölcsök , bab és a hüvelyesek , egyes diófélék és magvak , alacsony zsírtartalmú tejtermékek ( ha szükséges ) , és alkalmi hús, lehetőleg hidegvízi halak . Teljes napi kalória bevitel szükséges , hogy az ember aktivitási szintje és súly célok nyilvánvalóan fontos tényező is , szerint " Krause Élelmiszer, táplálkozás , & Diet Therapy " és " Textbook of Natural Medicine . " Ebből a szempontból nagyszerűbb , kávé és alma nagyrészt irreleváns .
alapján a jelenleg elfogadott normák táplálkozási gyakorlat , a kávé és az alma , mint a fő eszköz a fogyás nem javasolt. Fogyás mindig fokozatosan és felé irányul hosszú távú fenntartását , ha a kívánt testösszetétel elérése .