Egészség és a Betegség
Az első három napon a program " éget " nap . A " éget " nap a dieter fogyaszt AdvoCare étkezést helyettesítő shake reggelire , 1/4 csésze dió, mint a délelőtti snack, 1 csésze sovány fehérje , 1 csésze zöldség ebédre , egy AdvoCare uzsonna délután , 1 csésze sovány fehérjét és 1 csésze zöldség a vacsora és egy kis uzsonna 1 pohár protein vagy 1 csésze zöldség , ha szükséges. Gyakorlat is szükséges , valamint egy AdvoCare edzés előtti és edzés utáni shake . Fehér liszt , minden tejtermék , szóda , felvágottak , krémes szószok, öntetek, cukor , méz , édességek és a zsíros ételeket , kivéve a nyers dió, tilos .
Tankolás Days
A negyedik , nyolcadik és tizenkettedik nap " tankol " nap a tervet. A " tankol " nap az egyén fogyaszt AdvoCare étkezést helyettesítő shake reggelire , 1/4 csésze dió és 1 csésze gyümölcs , mint a délelőtti snack, 1 csésze sovány fehérje , 1 csésze keményítő , mint a burgonya vagy a barna rizs az ebéd , egy AdvoCare snack délután 1 csésze gyümölcs , 1 pohár sovány fehérjét és 1 csésze keményítő vacsorára és egy kis uzsonna 1 pohár protein vagy 1 csésze keményítő , ha szükséges. Fehér liszt , minden tejtermék , szóda , felvágottak , krémes szószok, öntetek, cukor , méz , édességek és a zsíros ételeket , kivéve a nyers dió, tilos .
Befejezése után a Program : Matton
Ha a 13 napos terv elkészült , az egyének vagy meg kell ismételni a 13 napos program , vagy kövesse a program különböző adagokat között " éget " és " tankol " nap . Például ahelyett, " tankolás " Három égési nap , az egyén " tankol " Két égési nap , vagy minden második nap . Napi fogyasztása AdvoCare termékek még mindig szükség van , valamint a szigorú betartása az étkezési tervet, minden típusú nap , bár némi rugalmasságot , mint a korlátozott juttatások " kezeli , " megengedett .