Dr. Perricone Diet

bőrgyógyász Nicholas Perricone állítja, az ő étkezési terve harcol a gyulladás a sejtek szintjén , amely hisz okoz számos egészségügyi problémát . Az úgynevezett Perricone diéta , a terv előmozdítja élelmiszerek, amelyek gazdagok omega -3 zsírsavakat , sovány fehérjék és antioxidánsok , amelyek az alacsony szénhidrát-és alacsony glikémiás index. Mit együnk

Perricone diéta előírja eszik reggelit, ebédet , vacsorát és két snack minden nap. Az egyik étrend fő élelmiszerekből hidegvízi halak , különösen a vadon élő lazacot . Egyéb ajánlott ételek közé citrusfélék , dió, bab , zöldségek , bogyós gyümölcsök és a zabpehely . Hívei is kell inni a zöld tea és a nyolc és 10 pohár ásványvíz naponta.
Mit ne együnk

étrend kizárja élelmiszerek magas glikémiás index. Ezek közé tartozik alkoholos italok, kávé -, marha- , kenyér, pizza , tészta , sőt bizonyos gyümölcsök és zöldségek , mint például a görögdinnye , a banán és a sárgarépa .
Állítólagos előnyök

Dr. Perricone azt állítja, a diéta csökkenti a ráncokat , lassítja az öregedési folyamatot, és segít a fogyás. Ezen kívül, aki ragaszkodik ahhoz, hogy a következő a diéta csökkenti a személy kialakulásának esélyét cukorbetegség, a szívbetegség és a rák .
Kritika

Egyes szakértők bírálják a diéta hangsúlyt fektet a hal , a halak gyakran tartalmaznak méreganyagokat , mint a higany . A kritikusok is hiányát jelölik meg a tudományos támogatás néhány Perricone állításait , és egyesek szerint az étrend költségére és szűkületet eltántorítanák emberek tartózkodik rajta. Végül néhány nézet Perricone eladási költséges testápolók és kiegészítők elkíséri étrend további oka a szkepticizmus .