Előnyök 12 órás Böjtök

böjt tartózkodik az étel, és talán iszik, egy ideig. Az emberek gyors vallási és kulturális okokból , valamint az egészség és a fogyás célokra. A böjt hosszabb ideig káros lehet az egészségre , de a rövid, böjtöl , mint például a 12 órás böjtöt , hogy a fizikai és pszichológiai előnyök . Brain

rövid , 12 órás böjtöt ad az agy egy esélyt, hogy harcot a kémiai melléktermékek a stressz. Amikor a szervezet hoz létre energiát a glükóz, mitokondriumok az agyban kiadás szövet károsító , az oxigén . Azonban böjt kimeríti a szintet a glükóz igénylő metabolizáló . A megszakítás a szöveteket károsító gyököket , az agy kap egy esélyt, hogy visszaszerezze, és meggyógyul . A rövid böjt segít az elme , hogy újra a fókusz és javítja a memóriát és az érzékelésben .
Víz súlya

tizenkét órás böjtöt segítik a szervezetet , hogy lefogy. Fogyás nem jelentős , hiszen többnyire víz súlya , hogy távozik a szervezetből. Azonban felesleges víz és folyadékok összesen akár 10 fontot néhány ember. Rövid böjtöl vágja le a szám csökkenő duzzad és a duzzanat nem jelentenek semmilyen egészségügyi kockázatot, hogy böjtöl , több mint 18 óra van.
Testzsír

Rövid , félnapos böjtöt nem csökkenti az anyagcserét , mert túl rövid a szervezet alkalmazkodni égő kevesebb kalóriát . Amikor átesett szakaszosan , például minden pár nap, rövid böjtöl segítik a szervezetet , hogy elveszíti a felesleges zsír egy ideig. Azonban a fogyás csak akkor , ha az összes kalóriabevitel csökken böjtöl . Ha túl enni, előtt vagy után böjtöl , akkor nem testzsír .
Egyéb vegyi előnyök

tizenkét órás böjtöt alacsonyabb a testhőmérséklet , a vérnyomás és a pulzusszám , melyek jótékony mellékhatása, hogy az emberek, akik szenvednek a magas vérnyomás vagy a magas pulzusszám . Tizenkét órás böjtöl is növeli a HDL , más néven a "jó koleszterin" és a béta- hyroxyburyrate , az agy - védő vegyi anyag. Továbbá , csökkentik az agy érzékenységét excitotoxinok , beleértve a nátrium-glutamát és a szukralóz , amelyek növelik az étvágyat .