Hogyan veszítsünk el 10kgs Súly : még tíz nap

Ez bárkivel megtörténhet : Van egy nagy esemény jön , és nem érzem, hogy vizsgálja meg a legjobb . Lehet fogyni gyorsan és jobban érzi magát , hogy a különleges esemény . Vannak lépések, amit megtehetsz, hogy elveszíti 10 kg , ami 22 kiló, 10 napon belül. Lehet elérni a gyors eredmények drasztikus változás a napi étkezési és mozgási szokások . A legfontosabb, hogy növeljék az anyagcserét, és több kalóriát éget, mint eszik egy nap . A meghatározás akkor elveszíti azt , és tartsa ki a karbantartási terv . Utasítások
1

Vágja ki a feldolgozott élelmiszerek . Egyél sovány húsokat , mint a csirke és a hal , mert a fehérje segít felgyorsítani az anyagcserét. Élvezze a néhány adag teljes kiőrlésű gabona minden nap, mint a barna rizs , vagy teljes kiőrlésű tészta , az energia. Terv öt adag gyümölcsöt és zöldséget minden nap, mint a gazdag rost segít a szervezet elveszíti több víz súlya .
2

ital nyolc és 10 pohár vizet naponta, és távolítsa el a sót - nátrium - a diéta. A víz segít híg nátrium a vérben, így a szervezet hatékonyabban képesek dolgozni fokozott véráramlás . Az előnye, hogy ivóvíz több vizet az, hogy minél több oxigén az agyba , növelve az agy működését .
3

gyakorlat 30 percig naponta kétszer , egyszer reggel és egyszer a este . Ez lehet séta, kocogás vagy dolgoznak ki a DVD-t. Ahhoz, hogy valóban megkapja a szív pumpáló és az anyagcsere fel , próbálja meg a tánc. Vannak különféle tánc és a testmozgás játékok videojáték konzol, vagy csak fel valami zenét és indulj .
4

Vegyünk egy jó multi-vitamin naponta. Kérdezze meg a helyi egészségügyi élelmiszerbolt , hogy ha nem lehet olyan gyógynövény , amely segíthet a fogyásban . Tartsa magát a jó egészség , és gondoskodjanak arról , hogy egyre összes vitamin segít csökkenteni az élelmiszer utáni sóvárgás .