Foods nem enni, amikor Detoxing

méregtelenítő diéta összpontosít eltávolítása élelmiszerek, nehéz a szervezet megemészteni , vagy mert a szervezet a harcot , hogy távolítsa el az idegen anyagok, mint például a magas só- , cukor vagy alkohol. Detox étrend középpontjában a friss , feldolgozatlan élelmiszerek és a természetes , organikus termékek. A méregtelenítés , vannak a különböző élelmiszerek , amelyeket nem szabad megenni. Meat

Kerülje a marha-, sertés -és baromfi . Ha kell a hús , helyettesítő halak, mint a tonhal és a lazac , mint a hús források a recepteket . A különböző méregtelenítő diéták nem értenek egyet a szója fehérje , mint a hús helyettesítő . A szója élelmiszer allergén , így a helyettesítő tofu és a szójatej óvatosan .
Dairy

Kerülje a tej alapú termékek és tejtermék helyettesítők , mint a margarin . A reggeli gabonapehely , használja mandula , rizs , kókusz-vagy szójatej . Míg a kecsketej tartalmaz laktózt , könnyebb az emésztőrendszert , és lehet fogyasztani kis mennyiségben . Azonban meg kell próbálnia , hogy megszüntesse az összes tejtermék , ha lehetséges. Az egyetlen kivétel aktív kultúra joghurtot . A baktérium kultúrák lebontani a laktózt , és hozzájárulnak az egészséges emésztést .
Glutén

Kerülje búzából készült . Amikor egy méregtelenítő diéta , menj gluténmentes . A szupermarketek és bioélelmiszerek áruházak gluténmentes opciókat kenyér és a gabona . Azonban elkerüljék a túlzott feldolgozott tételek . Használja a zab , barna rizs , árpa, hajdina liszt és a tápióka , ha főzés otthon.
Sós és édes

Kerülje a sós ételek, mint a sós mogyorót és a burgonya chips . Kerülje édességek , mint a csokoládé , fagylalt, sütemények és a cookie-kat. Használja a méz, stevia vagy gyümölcs alapú édesítőszerek a tea vagy a zabpehely . Reach rizs sütemény és sózatlan dió , amikor a hangulat a táplálékot.
Feldolgozott élelmiszerek

Kerüljük a túlságosan feldolgozott élelmiszerek. Olvassa el az összetevő címkét , ​​mielőtt vásárol előre csomagolt ételt. Ha az összetevők listája tartalmazza az elem nem találja a saját konyhájában , ne vegye meg . Továbbá , minél hosszabb az összetevők listáját , annál valószínűbb, hogy tartalmaz tartósítószert és hidrogénezett olajok .
Alkohol, a koffein és a Fizz

Kerülje az alkohol , a koffein és a szénsavas italok . A méregtelenítő étrend segít a máj eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből eltávolítja idegen méreganyagokat a diéta. Amikor a máj dolgozik, hogy távolítsa el az alkohol és a koffein a véráramba , a máj nem áll rendelkezésre , hogy távolítsa el más mérgeket. Szénsavas ital tartalmaz szén-dioxidot . A szervezet azon dolgozik, hogy a szén -dioxidot a test, mint egy természetes salakanyag . Alkoholfogyasztás szénsavas ital növeli a szén-dioxid a szervezetben, és hatására a szervezet keményebben dolgozik . Az ízesített ital választás, helyettesítő gyógynövény-és gyümölcstea .
Ne kerülje a túl sok

A Mayo Klinika arra figyelmeztet, hogy nincs tudományos adat támasztja alá állítását, hogy méregtelenítő diéták javítják egészségre. Detoxing eredményez fogyás miatt rendkívül korlátozott kalóriabevitel , nem veszteség méreganyagok . Kiegyensúlyozott étrend , és hogy egy multi- vitamin , míg detoxing . Ha bármilyen szédülést vagy fáradtságot , növeli a kalória- bevitelt. Térjen vissza a rendszeres táplálkozás , ha a tünetek nem múlnak .