Egészség és a Betegség
A prednizon egy kortikoszteroid gyógyszer, amelyet számos állapot kezelésére használnak, beleértve az asztmát, allergiákat és gyulladásos betegségeket. Úgy fejti ki hatását, hogy csökkenti a gyulladást a szervezetben.
A prednizonnak számos mellékhatása lehet, beleértve:
* Fokozott étvágy
* Súlygyarapodás
* Magas vércukorszint
* Magas vérnyomás
* Csontritkulás
* Izomgyengeség
* Szürkehályog
* Glaukóma
* Hangulati ingadozások
A prednizon mellékhatásainak minimalizálása érdekében orvosa javasolhatja, hogy változtassa meg az étrendjét. Ezek a változások a következőket foglalhatják magukban:
* Egészséges táplálkozás: Az egészséges táplálkozás sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz. Ezek az ételek alacsony kalória- és zsírtartalmúak, valamint magas tápanyagtartalmúak. Segítenek fenntartani az egészséges testsúlyt, és csökkentik a prednizon mellékhatásainak kockázatát.
* A nátriumbevitel korlátozása: A nátrium vízvisszatartást okozhat, ami magas vérnyomáshoz és egyéb problémákhoz vezethet. Korlátozza a nátriumbevitelt napi 2300 milligrammra.
* A cukorbevitel korlátozása: A cukor megemelheti a vércukorszintet, ami cukorbetegséghez és egyéb problémákhoz vezethet. Korlátozza a hozzáadott cukor bevitelét napi 6 teáskanálra nőknél és 9 teáskanálra férfiaknál.
* Elegendő kalcium és D-vitamin bevitele: A kalcium és a D-vitamin elengedhetetlen a csontok egészségéhez. A prednizon növelheti a csontritkulás kockázatát, ezért elengedhetetlen az elegendő kalcium és D-vitamin bevitele. Kálciumot kaphat tejtermékekből, sötét levelű zöldekből és dúsított élelmiszerekből. Napfényből, zsíros halból és dúsított élelmiszerekből D-vitaminhoz juthat.
Ha prednizont szed, és aggályai vannak az étrenddel kapcsolatban, beszéljen orvosával vagy dietetikusával. Segíthetnek Önnek olyan egészséges táplálkozási tervet készíteni, amely megfelel az Ön egyéni igényeinek.
Íme néhány további tipp az egészséges táplálkozáshoz prednizon szedése közben:
* Válasszon teljes kiőrlésű gabonát a finomított szemek helyett.
* Válasszon sovány fehérjeforrásokat, például halat, csirkét és tofut.
* Korlátozza az egészségtelen zsírok, például a telített és transzzsírok bevitelét.
* Válasszon gyümölcsöt és zöldséget a cukros ételek helyett.
* Igyon sok vizet.
* Gyakorolj rendszeresen.
Ezen tippek követése segíthet minimalizálni a prednizon mellékhatásait és fenntartani az egészséges testsúlyt.