Emelkedik vagy csökken a vércukorszint intenzív edzés közben?

Az intenzív edzés során a vércukorszint csökken.

Edzés közben az izmok glükózt (cukrot) használnak fel energiává. Minél intenzívebb a gyakorlat, annál több glükózt használnak fel az izmai. Ez a vércukorszint csökkenését okozhatja.

Ha cukorbeteg, fontos a vércukorszint ellenőrzése edzés előtt, alatt és után. Ez segít elkerülni az alacsony vércukorszintet (hipoglikémiát), ami veszélyes lehet.

Az edzés közbeni alacsony vércukorszint megelőzése érdekében:

* Edzés előtt egyen szénhidrátban gazdag falatot.

* Edzés közben igyál sok vizet.

* Hagyja abba az edzést, ha szédül, szédül vagy gyenge.

* Ellenőrizze vércukorszintjét, ha ezen tünetek bármelyikét érzi.

Ha vércukorszintje 70 mg/dl alatt van, hagyja abba az edzést, és egyen vagy igyon valami szénhidrátot. Ez segít megemelni a vércukorszintet és megelőzni a hipoglikémiát.

Ha cukorbeteg, mindig konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt edzésprogramot kezdene. Segíthetnek biztonságos edzésterv kidolgozásában, amely nem veszélyezteti az alacsony vércukorszintet.