Egészség és a Betegség
A diabétesz olyan betegség, amely hatással van a szervezet képességét arra, hogy vagy használjon inzulint. Az inzulin egy hormon a szervezetnek szüksége van ahhoz, hogy megtérít a cukor , keményítő és más élelmiszerek a felhasználható energia . Függetlenül attól, hogy az egyén a kockázata a cukorbetegség függ az egyén genetikai hajlam és a diéta .
A négyféle Diabetes : Matton
Négy fő típusa cukorbetegség: I-es típusú , II-es típusú , a terhességi és pre- diabétesz . Típus I eredményeket a testnek azon hiányosságát inzulint termelni , és a genetikai . II-es típusú inzulin rezisztencia eredménye a szervezetben kombinációban relatív inzulinhiány . Ellentétben I. típusú, II általában okozta diéta . Végül , a terhességi cukorbetegség fordul elő a nők terhesség után és pre- diabétesz akkor történik, amikor az egyén a cukor szintje magasabb a normálisnál , de nem elég magas ahhoz , hogy indokolja a diagnózis -es típusú cukorbetegség .
Foods enni
a cukorbetegek kell összpontosítania étkezési kiegyensúlyozott , alacsony zsírtartalmú ételek tele egy sor gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabona , sovány húsokat és alacsony zsírtartalmú tejtermékek . Ez segít megtartani testtömeg le, és a vércukorszint egy még gerinc , ami csökkenti a stresszt a cukorbeteg a sérült inzulin rendszer .
Cukorbetegek tartalmaznia kell rengeteg nonstarchy zöldségek, mint a brokkoli , karfiol , spenót és a zöld bab ebédre és vacsorára. Halat enni két-három alkalommal egy héten, és válassza ki a sovány húsok és vegetáriánus ételek a lencse, tarka bab vagy vese bab más ételeket. Válassza ki azt is teljes kiőrlésű gabona , mint a barna rizs , teljes kiőrlésű tészta és teljes kiőrlésű kenyér , mint a hagyományos fehér társaik . Élvezze a legalább egy adag engedélyezett gyümölcs minden nap, és használja az alacsony zsírtartalmú tejtermékek , mint például a bőr tej és zsírmentes joghurt rendszeresen . Azt is szem előtt tartja , hogy túl sokat eszik étel , akkor is, ha ez egy egészséges étel , eredményez súlygyarapodást. Tartsa adag méretek ellenőrzése.
Biztosak, és póttagok : Matton
mesterséges édesítőszerek , mint Sweet'N alacsony , egyenlő és Splenda biztonságos cukorbetegek és lehet használni, mint a cukorpótlóként a legtöbb recept . Tartalmazó élelmiszerek mesterséges édesítők , mint a diéta szódavíz és cukormentes édességek is biztonságos cukorbetegek és úgy kell megválasztani, mint a rendszeres üdítőital, gyümölcs puncs , édes teát , cukros italok és rendszeres cukorkák.
Élelmiszerek elkerülésére
mivel a cukorbetegség befolyásolja a vércukorszintet , fontos, hogy a cukorbetegek elkerülni a legtöbb cukor , beleértve a ételek és italok , amelyek a cukor , mint a cukorka , rágógumi , desszertek , üdítők , sütemények és szirupok . Húsok, zsírok, feldolgozott gabona , só és a koffein is súlyosbíthatja a cukorbetegség egyes egyének.