Jó szénhidrát gyermekek 1-es típusú cukorbetegség

Ügyvezető gyermek 1-es típusú diabetes képezi az egészséges étrend, amely egyesíti a gyümölcsöt és zöldséget , és csökkenti a mennyiségét édesség és a " rossz " szénhidrátokat . Szénhidrátok bontani három kategóriába sorolhatók: a cukor , élelmi rost és keményítő . Szénhidrátok gyorsan lebontják, és növelheti a vércukorszintet tartják rossz, mert meg kell, hogy többet fogyasztanak az , hogy úgy érzi, teljes . Bad szénhidrátok közé tartoznak az ételek , amelyek a fehér liszt helyett teljes kiőrlésű gabona , szóda , cukorka és sok a feldolgozott élelmiszerek . Azáltal, hogy több egészséges táplálkozás a szénhidrát számolás és étkezés ütemezés , a gyermek meg tudja őrizni az aktív életmód kisebb zavar . Gyümölcs és nem keményítőtartalmú zöldségeket

Az American Diabetes Association , gyümölcsök és zöldségek két a sok forrás "jó " szénhidrátokat , amelyek fenntartják a vércukorszintet , és nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat . Egészséges gyümölcs fogyasztásra közé banán , sárgadinnye , mangó , szilva és papaya . Nem keményítőtartalmú élelmiszerek tartalmaznak kis mennyiségű szénhidrátot , és sok tápanyagot . Néhány ilyen nem keményítőtartalmú élelmiszerek közé articsóka , spenót , szója kelbimbó , gomba és uborka . A gyermek napi étrendet kell állnia 3-5 adag nem keményítőtartalmú zöldségek és gyümölcsök .
Keményítőtartalmú élelmiszerek

Keményítő élelmiszerek tartalmaznak sok rostot , és használja a teljes kiőrlésű helyett fehér liszt . Ezek az élelmiszerek közé tartoznak, de nem kizárólagosan, a teljes kiőrlésű kenyér és a tészta , rizs , kukorica, lima bab , burgonya és alacsony zsírtartalmú kekszet. Más keményítő közé zabpehely , perecet és a borsó . Az ajánlott napi adag keményítőtartalmú élelmiszerek 6-11 adag , és a gyermek adagok kicsinek kell lennie , hogy az összeget a szénhidrát bevitel alacsony . Például egy adag kenyér egy szelet , és a gabona adag a 3/4 csésze . Keményítőtartalmú élelmiszerek tartalmaznak magasabb a szénhidrátok , és miközben nem kell távolítani a gyermek étrendjét , akkor csökkenteni kell a kis adagokban , hogy a vércukor stabil szinten .

Dairy

Alacsony zsírtartalmú sajt , a tej és a joghurt forrásai a szénhidrátok, kalcium és élő kultúrák . Keresse meg a zsírmentes tej csökkentése érdekében az összeget a gyermek zsírbevitel . Dairy korlátozni kell 2-3 adagot naponta , és bevitel növelhető, ha csökkenti az adag méretét nem keményítőtartalmú ételek vagy keményítőtartalmú élelmiszerek .