A legjobb étrend az Prediabetics

prediabetes olyan állapot, amely akkor jelentkezik, ha magas a glükóz a vérben . Ez a magas szintű glükózt nem elég magas a diagnózis II típusú cukorbetegség. Ez az állapot általában előfutára a cukorbetegség , de akkor kapcsolja körül egy egészségesebb életmód . Fogyás az első lépés , hogy csökkenti a vércukorszint és kezelése az Ön állapotát . Egészséges táplálkozás : Matton

Sok diéta a piacon , amelyek célja a fogyás , hanem az egészséges étkezési tervet , amely a különféle gyümölcsök és zöldségek a legjobb megközelítés kezelésének prediabetes . Válasszon sovány fehérjeforrások és összetett szénhidrátok gyümölcsök és zöldségek . Magas rosttartalmú ételek , és a teljes kiőrlésű gabona jó választás egy prediabetes diéta .

Counting szénhidrátok nem feltétlenül szükséges ezt a feltételt , de a figyelmet a mennyiségét és típusát kalóriát , hogy eszik biztosítja, hogy a diéta egészséges . Fele a napi kalória-bevitel kell a szénhidrátok. 2000 kalóriás napi étrendet kell tartalmaznia körülbelül 250 gramm szénhidrátot . Szénhidrátot kell származnia a teljes kiőrlésű gabonák és a zöld leveles zöldségek az egészséges prediabetes diéta .
Tervezés Étkezés : Matton

Váltás az egészségtelen táplálkozás , az egészségesebb lehet egy nehéz feladat . Étkezési tervezés segíthet átmenet a Dieter válasszanak egészségtelen élelmiszerek tervezése egészséges és ízletes ételek az egész család számára .

Sokan esznek egészségtelen ételeket , mert nincs ideje felkészülni valami egészségesebb. Tervezése az ételek és még a főzés előtt megszünteti ezt a problémát a fejét . Tervezés étkezés egy hétre előre megadja a Dieter a lehetőséget, hogy a menetrend étkezést és a terv az egészséges nassolás , ami megszünteti megragadta ételek útközben .
Fogyás

prediabetes olyan állapot, ami megfordult a kemény munka és az egészségesebb választás . Vesztes csak 5 és 10 százaléka a tömeg , ha túlsúlyos is megfordul a magas vércukorszint . A fogyás 10 és £ 20 elegendő , hogy indítsa el a fordulatot a prediabetes normál glükóz szintet . Az egészséges táplálkozás a legjobb módja annak, hogy lefogy véglegesen . Célja, hogy elveszíti egy vagy két font per hét az egészséges arány a fogyás .

orvosi adott a feltétel , ha romlik , vagy ha a súlyos cukorbetegség kialakulásának kockázatát . Gondos nyomon követése az étel, amit eszik elég lehet , hogy ne gyógyszeres és II-es típusú cukorbetegség.