Étrendben Diabetikus Sportolók

Ügyvezető cukorbetegsége van szó, tartani a vércukorszint stabil ahhoz, hogy elkerülje a szövődmények léphetnek fel . Ez különösen nehéz a sportolók , akiknek a szervezete igényel még a speciális diéta , hogy fenntartsák a magas szintű fizikai állóképesség . Hogy néhány apró változás , hogy a diéta segítségével cukorbeteg sportolók , hogy a betegség ellenőrzés alatt , miközben sikeresen versenyben egyébként egészséges sportolók. Diabetes alapjai

Két változatban a cukorbetegség. 1-es típusú az úgynevezett inzulin - függő cukorbetegség , és a sportolók ebben a formában kell a folyamatos ellátás glükóz és inzulin készen versengő vagy gyakorlása . A 2. típusú cukorbetegség sokkal gyakoribb (mintegy 80 % a cukorbetegek ebben a formában ) , és összefüggésbe hozták az elhízással . Emiatt a gyakorlat arra szolgál, kettős feladatot atlétáknak eszközeként a betegség megelőzése , és ezeket az egészséges kialakulása után is. Mindkét típus többlet vércukorszint a fő tünet ami étkezési szokások sokkal kritikusabb , hogy a betegség megfékezésére .

Cukorbetegek gyakran gond a gyógyítás testi sértés , így a sportolók meg kell bizonyosodni arról, hogy a sérülések és sebek szigorú megfigyelés , és meg kell vizsgálni egy egészségügyi szakember , ha nem mutatják jeleit a gyógyulás. Emellett szükség lesz bőséges a helyreállításhoz szükséges időt az edzés vagy a verseny elkerülése érdekében több súlyos szövődmények .
Diabetikus étrend

Tartsa szemmel a szénhidrát tartalma a diéta ha cukorbetegségben szenved . Szénhidrát szolgál például az energia a fizikai aktivitás , de bontani a glükóz a szervezetben, hogy ez egy nehéz egyensúlyozás diabéteszes sportolók . Amikor csak lehetséges választani összetett szénhidrátok, mint például a teljes kiőrlésű gabonák és a gabonafélék , és győződjön meg róla , hogy a vényköteles glükóz ellenőrző gyógyszer áll rendelkezésre , ha kell " carbo -load " verseny előtt .

Friss gyümölcsök és zöldségek egy ésszerű cukor profilt és sokkal jobb enni, mint édességet ; használja őket, hogy cserélje ki délig snack . Is csak 100% gyümölcslé a diéta, mint koncentrált gyümölcslevek általában okoz kiugró vércukorszint , egy nagyon rossz helyzet egy cukorbeteg találják magukat .
Atlétika

sportolók magasabb kalória igények általában , de még mindig próbálja korlátozni a mennyiségét cukor és szénhidrát be a tested minden nap . Hidratáció edzés alatt segít a szervezetnek öblítse felesleges glükózt a vérből is . Végül , mindig figyelemmel kíséri a vércukorszintje előtt, alatt és után , vagy a verseny annak érdekében, hogy ez egy biztonságos tartományban.