Vásárlás az Élelmiszer Mikor Diabetikus

A Centers for Disease Control , több mint 20 millió a cukorbetegek az Egyesült Államokban . Cukorbetegek számára nehézséget fenntartása megfelelő vércukorszint , ami problematikus , mivel szükség van a sejtek glükózt ahhoz, hogy az energiát. Diabetes tünetei közé tartozik a fáradtság , homályos látás , fokozott szomjúság és gyakori vizelés . Cukorbetegek rutinszerűen ellenőrzi a vércukorszintet az otthoni készletek . Amellett, hogy a gyógyszeres kezelés, kezelési módszerek lehetnek a csökkentett cukor bevitel , rendszeres testmozgás és étkezés tervezés . Típusú cukorbetegségben : Matton

1-es típusú cukorbetegek függnek inzulin . 2-es típusú cukorbetegek vagy rezisztensek az inzulinra , vagy nem termel elegendő saját inzulin . Azok, akik a 2. típusú cukorbetegség lehet, hogy teljesen ellenőrzése a betegség a megfelelő diéta és a testmozgás , és nincs szükség a gyógyszer . Cukorbetegség szövődményeinek közé súlygyarapodás , a szívbetegségek , és a problémák , az idegeket , a szem , a vese és a láb .

terhességi cukorbetegség , amely akkor a terhesség alatt, nem befolyásolja közvetlenül az anya eltérő testtömeg-növekedést és gyakori vizelés . Szövődmények a születendő baba súlyosabb , beleértve a nagyobb születési súly , alacsony vércukorszint , légzési problémák és a megnövekedett kockázata a cukorbetegség később az életben .
Diet

Work az orvos vagy dietetikus , hogy meghatározzák a napi kalória igényeinek. Maradjunk közel az ideális súlya egy módja annak, hogy a cukor szintet természetesen .

dietetikus Leah McGrath azt sugallja, összpontosítva adagok mérete és a szénhidrátok , ha így élelmiszerbolt vásárlások . McGrath megjegyzi, hogy a cukorbetegek is enni szinte semmit, amíg azt mértékkel.

Egyszerű étel változások között szerepel rost , csökkenti a só és csökkenti a zsír . Tanulmányok azt mutatják, hogy a mediterrán étrend segíthet a vércukorszintet . Staples mediterrán étrenddel gyümölcsök, diófélék , hal és egészséges olíva olaj .

Válassza ki a különféle gyümölcsök és zöldségek ; friss, fagyasztott és konzerv is jó, de válasszuk a feldolgozott termékek alacsony só és cukortartalmú . Add egészséges olajokat a diéta a hal és dió , és ne feldolgozott szilárd olajok találtak vaj vagy margarin . Válassza ki soványabb húst és baromfit , és előkészíti a roston sütés sütés vagy oly módon, hogy korlátozza zsírtartalom .
Check Labels

A legtöbb ételt találtak a bolt van most szükség , hogy a táplálkozás Fact címke . Ellenőrizze a címkék a vásárlás előtt , hogy legyen egy tájékozott fogyasztó , és bölcsebb élelmiszerek megválasztására . A címke olyan információt tartalmaz , mint például a adag , kalória és százalékos ajánlott napi értékek .

Cukorbetegek hajlamosak , hogy csak a cukor szintje élelmiszer ; Azonban azt is figyelembe kell venni a szénhidrát szintet , miközben néztem ételeket, mert amikor a szénhidrátok emésztjük fordulnak cukorrá . Néhány ember úgy gondolja , hogy a cukormentes termékek a legjobb cukorbetegek , de ezek az elemek is lehetnek előre nem látható mellékhatásokat , mint a gáz , puffadás és emésztési problémák .

Lásd a címkét só és a cukor szint . Tárgyakat, amelyekre már nem lehet úgy tekinteni , hogy édes vagy sós tartalmazhat rejtett szinteket . Egy egyszerű módja annak , hogy meghatározza a cukor mennyiségét vagy só egy elem , hogy hol esik az összetevők felsorolásában . A feljebb az összetevő szerepel , a tartalma magasabb az összetevő .

Csak azért, mert egy csomag kicsi , nem feltételezem, hogy ez csak egy adag . Forduljon a Nutrition Label pontos adagolást.