Atkins diéta magyarázata

elhízás számlák 300.000 éves haláleset az Egyesült Államokban , és 63 százaléka az amerikaiak tartják túlsúlyos . Fogyás egy egészségügyi igény , hogy az alacsony szénhidráttartalmú diéták , mint például az Atkins diéta , már régóta próbálta teljesíteni. Történet : Matton

Dr. Robert Atkins létrehoz a diéta , a 1970-es években . Tulajdonította elhízás túlzott evés finomított szénhidrátok , különösen a cukor , a liszt , és a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup .
Function

A diéta alacsony szénhidrát szintje kényszeríti a testet ketózis , ami, ha a test éget zsírt , hogy az energia .
Features

egyél sok húst , protein és tejtermékek ; de vannak súlyos korlátozások keményítő és a cukros ételeket.
fázisai

A növekvő szénhidrát juttatás , az Atkins diéta négy fázis : indukciós , folyamatos fogyás, pre- karbantartás és élettartam karbantartás fázisában.
Hibás

a közhiedelemmel ellentétben , az Atkins terv ösztönzi mértékletesség , és nem " eszik , amit akar " diéta . Ez egy hosszú távú terv , hogy változtassa meg étkezési életmód fenntartása fogyás.
Figyelmeztető

Mert rost és vitamin -hiány gyakran előfordul , kiegészítés ajánlott . Hosszan tartó ketózis A diéta alatt is lehetnek mellékhatásai , többek között: szédülés , fejfájás , levertség, hasmenés és hányinger .