Vajon az Atkins diéta tényleg munka ?

Az Atkins diéta emelkedett népszerűsége az 1990-es években , és lehet a leghíresebb " hóbort diéta " az Egyesült Államokban ma. Követői tetszik, mert lehetővé teszi, hogy enni, amennyit csak szeretne , feltéve, hogy elkerüljék a szénhidrátok és a sült ételek . Míg a kérdések továbbra is a hosszú távú mellékhatásokat, azt valóban bebizonyosodott, hogy segítsen az embereknek a fogyásban, és úgy érzi, egészségesebb rövid távon . Az alapok : Matton

Az Atkins diéta a agyszüleménye a néhai Dr. Robert Atkins , az orvos és a kardiológus , aki feltalálta a tervet annak érdekében, hogy lefogy magát . Hangsúlyozza fehérje és zsír bevitel , valamint az alacsony keményítő zöldségek , és tartja a szénhidrát bevitel egy abszolút minimum . Például fogyókúrázók az Atkins terv lehet, hogy egy sajtburgert majonézzel és mustár ebédre , de nem eszik a szénhidrát dús zsemle . Steak és szalonna jó lenne vacsorára , amíg az étel nem egészíti ki a sült krumpli . Cukor és koffein szinte teljesen tilos is .
Elméletek

Támogatói a Atkins megközelítés ragaszkodnak élelmiszerek a diéta segítségével kalóriát éget , mint a korlátozás szénhidrát van azt mondta, hogy kapcsoljuk ki a testet égő glükóz égő testzsírt . Az első két hétben a diéta , az úgynevezett " indukciós fázis , " azt mondják, hogy a legnehezebb , mivel a szervezet alkalmazkodik a változáshoz . Sok követője jelentés hiánya az energia és a fejfájás alatt az első két hétben . Ezek a mellékhatások helyébe fogyás az azt követő fázisok szerint és tanítványai , a jobb hangulat és életerő .
A profik

A legtöbb tanulmány kimutatta, hogy , ha követte megfelelően , az Atkins diéta valóban eredményez fogyást és a megnövekedett energiaszintet . És bár ez nem teszi lehetővé , hogy enni korlátlan mennyiségű zsírt ( érzékeny adagot erősen ajánlott könyvében ) , a legtöbb élelmiszert a Atkins menü nem jó ízű , és lehet evett nélkül bűntudat . Továbbá , miután az indukciós fázis , akkor lassan kezd bele egy korlátozott mennyiségű szénhidrátot vissza a diéta .
Ellenérvek

Mivel az Atkins diéta megszünteti gyümölcs és egyéb magas rosttartalmú ételek, mint a kenyér, tészta , sok bhakta is mellékhatásokat észlel , mint például a székrekedés , sőt szédülés . Egyes orvosok is aggodalmát fejezte ki a hosszú távú hatásai a diéta, amely lehetővé teszi, hogy a magas zsír , különösen , amikor a szívbetegség . A tetején minden , így a szénhidrátok súlyosan korlátozza az élelmiszerek megválasztására , hogy a tojás , hús vagy baromfi a központi gyakorlatilag minden étkezés .
The Results

Amikor a fogyás, az Atkins diéta bebizonyosodott, hogy a felhasználók istállót fontot --- néha gyorsan --- ha követik megfelelően . Az emberek az indukciós fázisban már mondtam , hogy elveszíti akár 10 £ . két hét alatt. A terv szerint , amely lassan 1-3 £. heti folyamatos szakaszokban .