Bokaficam Tünetek

A boka rándulás változhat súlyossága az enyhe kificamodott teljesen elszakadt . A tünetek és a fájdalom egy bokaficam típusától függően változnak a rándulás . A legtöbb kificamodott boka gyógyítani komplikációk nélkül , ha követi az orvos utasításait, és rehabilitációs módszereket. Miután megrándítod a boka , ez gyengébb , és nem olyan rugalmas , ami akkor nagyobb a kockázata a későbbi ficamok. Megelőzési módszerek kisebb a kockázata a későbbi ficamok. Tények

megrándítod a bokáját , amikor részben vagy teljesen elszakadjon a szalagok nyújtással őket túl messzire. A keresztszalag szabályozza a mozgalom a közös . A bokaficam gyakran előfordul túlzott csavar a boka vagy kényelmetlen leszállás a lábad . Boka ficam az egyik leggyakoribb sérülés , mert jelentkezik mind a szokásos napi tevékenység és a sport-és szabadidős tevékenységek .
Típusok

Kétféle kificamodott boka , inverzió boka rándulás és eversion boka ficam . Az inverzió rándulás , amikor a lábad esik befelé . Ez teszi ki átlagosan 90 százaléka boka ficam . A befelé szakaszon a boka a három külső szalagok a boka vannak nyújtva túl messzire, és könny .

Egy eversion rándulás akkor jelentkezik, ha a lábát csavarják kifelé , és a deltoid szalagok nyúlik túl messzire. A deltoid a belső szalag a bokáját. Eversion boka ficam a legkevésbé gyakori és kevésbé fájdalmas a két ficamok , mert a belső szalagok csak enyhén nyúlt túl a kapacitását.
Jelentősége

három fokozat van egy boka rándulás és a fájdalom szintjét határozza meg a rándulás fokozat. A Grade I rándulás húzódik a szalagok a boka és az okozza a fájdalmat és a duzzanatot . A Grade II rándulás részben könnyek a szalagok és súlyosabb . Van bőr alatti vérzés , véraláfutás , duzzanat és fájdalom , ha próbál járni. Grade III boka ficam teljes szakadás a szalagok . Ha megpróbál járni , akkor súlyos fájdalmat érez .
Prevention

Megelőzés csökkentheti a kockázatot a jövő kificamodott . Mindig nyújtson a boka és a vádli gyakorlása előtt . Viseljen stabil , lapos cipő a mindennapi tevékenységek és sporttevékenység Viseljen szorosan fűzős vagy magas szárú cipőt. Magas gyógyítani, és platform cipő növeli a bokaficam sérülést , mert a láb az egyensúlyát .

Egy nagyszerű módja annak, hogy erősítse a bokája , hogy sarok járni , állni a nyomában , és emelje fel a lábujjak felfelé , séta a sarka három- öt percig.
figyelmeztetések

Mert annyira nehéz különbséget tenni a bokaficam és bokatörés , orvosa , hogy egy X- ray azonosítani a sérülés . A két sérülés van néhány hasonló tünetek, mint a mérsékelt fájdalom és a duzzanat. Egy törött boka lehet lábujj zsibbadás , a lábad nem tudja tartani a súlyát a lábát , és lehet, hogy kezelhetetlen fájdalom. Meg kell orvoshoz , ha tapasztalja a fenti tünetek bármelyikét .