Nehezedek a bokámra kificamodott?

A ficamok a szalagok, a csontokat összekötő kemény szövetszalagok sérülései. Ha egy szalag megnyúlik vagy elszakad, fájdalmat, duzzanatot és zúzódásokat okozhat. A ficamokat leggyakrabban az ízület hirtelen csavarodása vagy elfordulása okozza.

Ha megnehezedett a bokája, és fájdalmat, duzzanatot és zúzódásokat tapasztal, akkor előfordulhat, hogy kificamodott a bokája. Azonban fontos, hogy orvoshoz forduljon a megfelelő diagnózis érdekében. Kezelőorvosa fel tudja mérni a sérülését, és meghatározza a legjobb kezelési módot.

Íme néhány tipp a kificamodott boka kezelésére:

* Pihenés: Tartsa a bokáját felemelve, és ne nehezedjen rá.

* Jég: Egyszerre 20 percig vigye fel jeget a bokájára, naponta többször.

* Tömörítés: Tekerje be a bokáját rugalmas kötéssel, hogy csökkentse a duzzanatot.

* Magasság: A bokáját tartsa a szíve fölé emelve, amennyire csak lehetséges.

* Fájdalomcsillapító: Vegyünk vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat, például ibuprofént vagy acetaminofent a fájdalom enyhítésére.

A legtöbb ficam megfelelő kezeléssel néhány héten belül meggyógyul. Egyes ficamok gyógyulása azonban hosszabb ideig tarthat. Ha bármilyen aggálya van ficamjával kapcsolatban, feltétlenül forduljon orvosához.