Honnan tudom, ha én kificamodott a bokám ?

Kificamította vagy csavart boka az okozza, ha a szalagok, hogy tartsa a bokát együttesen nyúlt túl is jelenti . Bár ez egy gyakori sérülés , hogy az American Academy of Ortopéd Sebészek azt állítja, hogy több mint 25.000 esetben történik meg egy nap, akkor nagyon legyengítő és szerencsétlen . Ha valaki ezeket a tüneteket , akkor nagy valószínűséggel van egy boka ficam . Nem lehet nyomást gyakorolni , hogy

Ha nem tudja , hogy fel súlyt a lábad , akkor lehetett volna esetleg kificamodott azt. A fájdalom függ a súlyossága a rándulás. Ha Ön tud sétálni egy kicsit a petyhüdt, akkor egy könnyű rándulás . Ha nem tudsz járni egyáltalán , akkor súlyos rándulás . Ahhoz, hogy csökkenti a tüneteket , a jég , és folyamatosan emelkedett a láb számára , amennyire csak lehetséges . Ha a fájdalom továbbra is néhány nap után , és nem enyhülnek , akkor nagy valószínűséggel van egy rándulás igénylő szakorvosi kezelést .
Színe és megjelenése

Nézd meg a terület, ahol a bokád elsődlegesen érinti. A szín a sötétkék vagy az arcszín a bőr normális? Minél sötétebb kék a színe , annál súlyosabb a rándulás . Nézd meg a mérete a lábát. Ha a bokája kificamodott , akkor megduzzad után a sérülés , és főleg a jegesedés is . Ez nem nehéz egyáltalán , hogy közölje, ha a boka duzzadt , mert fog kinézni sokkal puffier , mint a másik bokáját. Ha a boka nem csökken a duzzanat egy napon belül , akkor azt kificamodott .
Hogy történt ?

Honnan miatt a sérülés? A törvény a sérülés Önnek a legtöbb segítséget e vagy sem , hogy tényleg kificamodott azt. Azért jöttél le egyenetlen felületen ? Bár a kificamodott boka általában akkor jelentkeznek, a fizikai aktivitás során , nem ritka, hogy megtörténjen egyszerűen az utcán . Ha a boka jött le bármilyen egyenetlen módon - akár lépve valaki gyalog , vagy egy lyukat - akkor nagy valószínűséggel szenvedett egy boka ficam .