Hogyan javítás Torn izmok a has

Izom kár ártalmatlanná szinte minden mozgást , akár sportos , akár nem. A hasi izmok teszik ki nagy részét a mag izmok a test és védeni kell , és javítani a lehető leghamarabb . Pihenő , a jég és a hő , a fizikai terápia és az orvos értékelése a kulcsa , hogy javítási szakadt izmok a has. Ez az, amire szüksége van
jégtakaró
Heat pack
pólyák
Pakolások
Fény súlyzók ( 5 és 10 font)
Show More utasítások
1

Rest. Szakadt izmok gyakran képtelenek meggyógyítani miatt állandó használat . Pihenő őket lehetővé teszi a gyógyulást segíti elő a vörösvérsejtek forgalomban. Ugró hasi - alapú gyakorlatok elengedhetetlen , valamint a felügyeleti minden napról- napra mozgalmak használatának kényszerítése a hasfal és az oldalsó izmok, valamint core izmok a hát alsó és a felső ágyéki .
2.

jég és a hő . Azonnal alkalmazni hideg szakadt izmok , ez összehúzza a terület potenciálisan duzzanat és minimalizálja a potenciális véraláfutás szakadt izmok és epidermális szövet a közvetlenül felette és körülötte . Alkalmazása után a hideg , hogy a terület és néhány nap pihenés, hőhatásnak kitenni elősegítése izomlazító és növeli a vér áramlását , amely segíti a gyógyulást.
3

Tekerjük a sérült izmokat . Védelme a szakadt izmok és korlátozza azok körét mozgás elősegíti a gyógyulást és a javítás. Használja a kötszer és pakolások , hogy szorosan kötődik a hasi érintett területeken . A titokban , hogy lehetővé teszi a szoros kötődés .
4

Get fizikoterápia . Javítás izmok is segíti a fizikai kezelést , ami foglalkoztat fokozatos mozgást elősegítő erőt és növeli a mozgékonyságot . Lift könnyű súly a karját, hogy segítse a gyógyulást. Egy profi fizikai terapeuta konzultálni kell , mielőtt elindulna bármilyen programot .
5

Orvoshoz kell fordulni. Ha az izmok súlyosan szakadt , forduljon orvoshoz a lehető leghamarabb . Van rá esély, hogy a javítás fog gyógyulni helytelenül , vagy hogy a sérv (ahol a gyomor falán már ütöttek ) történt. Ezekben az esetekben csak az orvos valóban segíti a megfelelő javítást .