Éjszaka felébred a szívdobogás, és nem kap levegőt?

Éjszakai ébredés dobogó szívvel és légzési nehézségekkel nyomasztó és kellemetlen élmény lehet. Fontos megérteni a lehetséges okokat, és megfelelő orvosi segítséget kérni, különösen, ha a tünetek tartósak vagy súlyosak. Íme néhány lehetséges ok, amiért ezt tapasztalhatja:

1. szorongás vagy pánikrohamok :A szorongás és a pánikrohamok hirtelen szívritmus-emelkedést, felületes légzést és szorító érzést okozhatnak a mellkasban. Ha a kórelőzményében szorongás vagy pánikbetegség szerepel, ezek a tünetek az éjszaka folyamán jelentkezhetnek.

2. Szívbetegségek :Bizonyos szívbetegségek, mint például a szívritmuszavarok (szabálytalan szívverés) vagy a koszorúér-betegség, mellkasi fájdalmat, légszomjat és szívdobogásérzést okozhatnak, amelyek éjszaka felébreszthetik.

3. Légzési állapotok :A légzőszervi problémák, például az asztma vagy az alvási apnoe légzési nehézségekhez és levegő utáni kapkodáshoz vezethetnek alvás közben.

4. Gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) :A gyomorból a nyelőcsőbe visszafolyó sav irritálhatja a légutakat és kellemetlen érzést okozhat, ami légzési nehézséget és szívdobogást okozhat.

5. Hipoglikémia :Az alacsony vércukorszint (hipoglikémia) olyan hormonok felszabadulását idézheti elő, mint az adrenalin, ami fokozott szívverést, izzadást és szorongást okozhat.

6. Pajzsmirigy problémák :A pajzsmirigy túlműködése (hyperthyreosis) gyors szívverést, remegést és alvási nehézségeket okozhat.

7. Gyógyszerek :Egyes gyógyszerek, például stimulánsok vagy dekongesztánsok olyan mellékhatásokat okozhatnak, mint a szívfrekvencia növekedése vagy a légzési nehézség.

8. Koffein- és alkoholfogyasztás :A koffein vagy alkohol lefekvés előtti túlzott fogyasztása megzavarhatja az alvást, és hozzájárulhat a szívdobogáshoz és a szorongáshoz.

9. Stressz és életmódtényezők :A krónikus stressz, a rossz alváshigiénia és az egészségtelen életmód hozzájárulhat a szorongáshoz, a szívdobogáshoz és az alvászavarokhoz.

Ha ezeket a tüneteket gyakran tapasztalja vagy súlyosak, fontos, hogy konzultáljon egészségügyi szakemberrel a megfelelő diagnózis és kezelés érdekében. Az orvos diagnosztikai vizsgálatokat, például elektrokardiogramot (EKG) vagy alvásvizsgálatot javasolhat a kiváltó ok meghatározására.

Addig is, itt van néhány tipp, amelyek segíthetnek enyhíteni a tüneteket:

- Rendszeres alvási ütemterv kialakítása és a megfelelő alváshigiénia gyakorlása.

- Kezelje a stresszt relaxációs technikákkal, testmozgással és egészséges megküzdési mechanizmusokkal.

- Lefekvés előtt kerülje a koffeint és az alkoholt.

- Emelje fel fejét és vállát alvás közben, hogy csökkentse a savas refluxot.

- Maradjon hidratált, ha sok vizet iszik egész nap.

- Gyakoroljon mélylégzési gyakorlatokat vagy meditáljon, hogy megnyugtassa szívét és elméjét.

Ne feledje, hogy a tartós vagy súlyos tünetek esetén fontos szakorvosi tanácsot kérni a megfelelő diagnózis és kezelés biztosítása érdekében.