Egészség és a Betegség
1. Emelje fel az ágy fejét. Ez javíthatja a légáramlást és csökkentheti a horkolást. Használjon ékpárnát, vagy helyezzen néhány könyvet a matrac feje alá.
2. Használjon párásítót. A száraz levegő irritálhatja az orrjáratokat, és horkolást okozhat. A párásító segíthet nedvesen tartani a levegőt és csökkenti a horkolást.
3. Az orrdugulás megszüntetése. Allergia, megfázás és egyéb állapotok orrdugulást okozhatnak, ami horkoláshoz vezethet. Kezelje az orrdugulást vény nélkül kapható vagy vényköteles gyógyszerekkel, vagy használjon sóoldatos orrspray-t.
4. Kerülje a dohányzást és a passzív dohányzást. A dohányzás irritálhatja az orrjáratokat, és horkolást okozhat. A passzív dohányzás is irritálhatja az orrjáratokat, és súlyosbíthatja a horkolást.
5. Korlátozza az alkoholfogyasztást. Az alkohol ellazíthatja a torok izmait, és horkolást okozhat. Kerülje az alkoholfogyasztást lefekvés előtt, ha gyermeke horkol.
6. Próbáljon ki egy orrtágítót. Az orrtágítók olyan eszközök, amelyek elősegítik az orrjáratok tágítását és javítják a légáramlást. Hasznosak lehetnek a horkolás csökkentésében.
7. Fontolja meg a műtéti lehetőségeket. Ha gyermeke horkolása súlyos, és más kezelésekkel nem javul, a műtét választható. A műtéttel eltávolíthatók a légáramlást akadályozó szövetek az orrból vagy a torokból.
Fontos, hogy orvoshoz forduljon, ha gyermeke rendszeresen horkol. A horkolás egy mögöttes egészségügyi állapot, például alvási apnoe jele lehet. Az alvási apnoe súlyos állapot, amely szívproblémákhoz, stroke-hoz és egyéb egészségügyi problémákhoz vezethet.