Az alkohol hatásait az alvás minősége

alkoholfogyasztás befolyásolhatja az alvás minőségét egy személy élvezi , különösen, ha ivott egy viszonylag rövid idő , mielőtt aludni . Míg egyesek úgy találják , hogy az alkohol kezdetben csökkenti a szükséges időt , hogy az eszméletét , Dwayne Godwin , Ph.D. --- Kutatója a Wake Forest Egyetem Baptista Orvostudományi Központ --- jelentések , hogy az alkohol és az alvás válhat szorosan összekapcsolódnak , és sok ember szenved alvási problémák után abbahagyná az ivást . Végül , az alkohol a szervezetben zavarhatja alvási szokások megzavarása alvó állapotok . Alvásnak

alkoholfogyasztás általában lehetővé teszi egy ivó elérése állapotban az alvás gyorsabban, mint máskor . Ez azért van, mert az alkohol nyugtatóként hat . Azonban néhány óra elteltével --- az úgynevezett " második felében " az egyén alvás --- az ivó valószínű, hogy lesz nyugtalan , felébred gyakran , majd miután egy nehéz idő szerzés vissza aludni újra. Ez a hatás különösen hangsúlyos a régebbi ivók , akik megtartják több alkoholt a vérében , mint a fiatalok szerint Sleepdex . Végül , itatók tapasztal zavart alvási mintázat és a végén elveszíti sok helyreállító előnyeit alvás , kimerültnek érzi magát alatt, sem ébren .
Hosszú távú hatások

Ha az egyén továbbra is iszik rendszeresen , a képesség az alkohol cselekedni, mint egy nyugtató is csökkent , hogy az ember egyre nagyobb alkohol-tolerancia . Az egyén agya már nem olyan hatással az alkohol nyugtató tulajdonságait , valamint a személy nagyobb valószínűséggel tapasztalhatnak és bomlasztó alvás , jegyzetek ScienceDaily . A nagy ivók, ez a hatás gyakran okoz a személy , hogy többet isznak , hogy megpróbálja jobban alszanak , és problémákat okozhat , amikor az egyén megpróbálja adja fel az alkohol . Hosszú távon , alvási szokások rontják az alkohol -fogyasztás.
Alváshiány Effects

Mivel az alkohol iránt kevésbé valószínű , hogy a minőségi éjszakai alvás , akkor gyakran befolyásolja számos mentális és fizikai problémák. Például az alkoholista gyakran fáradt , ami a csökkent munkahelyi teljesítmény és a kényelmes követésében. Az egyén éberséget is károsodhat, ami súlyos következményekkel járhat , ha a vezetés .
Légzési problémák

rendszeres fogyasztók alkohol nagyobb valószínűséggel szenvednek alvási apnoe , ahol a magaslégköri átjáró keskenyebb lesz alvás közben , ami a személy ébredt az éjszaka miatt megszakad a légzés --- szerint National Institute on a túlzott alkoholfogyasztás és az alkoholizmus . Ez annak köszönhető, hogy az alkohol befolyásolja hátrányosan a levegő áthaladását , azt okozva , hogy lezárja vagy keskeny , még az emberek , akik nem tapasztalták alvási apnoe korábban . Az alvási apnoe okozhat a szenvedő , hogy felébredjen többször egy éjszaka alatt.