Gyógymód Ásító

nincs igazi gyógymód ásítás , mint az ásítás nem hozott semmilyen betegség vagy betegség. Az alkalmi kell ásít ​​egy teljesen normális funkciót az emberek és az állatok egyaránt , és mint ilyen, nincs rá mód , hogy nem el vele teljesen. Azonban, ha úgy érzi, ásítás túlzottan , vannak különböző módszerek akkor próbálja meg csökkenteni az összeg, amit ásít ​​. Okok

tudósok sem rámutatott egyetlen , közvetlen oka az ásítás . Ásító általában akkor jelentkezik, ha fáradt vagy alacsony az energia . Amikor ásít ​​, a tüdő , valamint a hasi izmok röviden nyúlik, és lazíts. Emiatt, a leggyakrabban -gondolat ásítás oka az, hogy lehetővé teszi a tüdő és az izmok dolgozni magukat a sorvadás. Ez ugyanaz az oka, hogy jó érzés , hogy nyúlik a hát és egyéb izmok ülés után a helyén egy darabig. Ásító is lehetővé teszi a tüdő , hogy egy kis extra levegő , ami segít , hogy felélessze a más izmok a forgalomban .
Sleep

Nem kap megfelelő mennyiségű alvás a leggyakoribb oka a fáradtság a nap folyamán , ami növeli az összeg, amit ásít ​​. Próbálja allotting egy kis extra időt aludni , így kevésbé lesz fáradt a nap folyamán. Továbbá ne szokásos nappali alvások , mivel ezek a vonat a test és a lélek , hogy várják az alvás körüli időben a szokásos nap , ami valószínűleg inspirálja roham ásítás .
Diet

Ugyanolyan fontos, mint az alvás fenntartása az energia a kiegyensúlyozott étrend . Kerülje a fogyasztó a túlzott koffein és a cukor , mivel ezek az anyagok valószínűleg , hogy a szervezet "összeomlás" egyszer emészthető és dolgozott ki a véráramba. Próbálja meg bele több gyümölcsöt és zöldséget a diéta a hosszabb élettartamú, következetesebb energiát. Ez segít a szervezet kerülje a hirtelen roham a fáradtság , ami hoz ásítva .
Exercise

edzés egy nagyszerű módja annak, hogy hegyezi magát a nap folyamán , ha úgy találja, magát, fáradt és ásítozott . Gyakorlat növeli a pulzusszámot és a kibocsátások testi vegyi anyagok , amelyek segítenek felébredtek , mint például az adrenalin . Gyakorlat gyakran dobott fejedben ki egy fáradt állapotban , így a szükség ásít ​​csökken .