Hogyan működik az ülő életmód befolyásolja a kockázata a csontritkulás ?

A legtöbb embernek a legnagyobb kockázatot a csontritkulás , mint étrend alacsony kalcium. Bár ez a probléma jelentősen növeli az esélyét , hogy a betegség , a mozgásszegény életmód is veszélyesen felveti a kockázata, hogy a csontritkulás . Megerősítés

Az Hughston Health Alert , akik vezetik a mozgásszegény életmód, fokozott veszélynek vannak kitéve , hogy szenved csontritkulásban .
Exercise Történet

A szintű gyakorlat egy személy kap az egész életét érinti esélye a csontritkulás kialakulásának . A Mayo Clinic jelenti, hogy a gyermekek, akik fizikailag nem aktív, nem ugyanaz a csontsűrűség , mint az aktív gyerekek. Ez teszi őket nagyobb valószínűséggel alakul ki a csontritkulás , mint egy felnőtt.
Szakértői Insight

National Institute of Arthritis és izomrendszer és a bőrbetegségek mondja látogatók saját honlapján hogy a csontok kell gyakorolni , hogy erősebb , mint az izmok nem.
Aerobic Exercise

Még az egyszerű gyakorlatok, mint a séta , a tánc és a lépcső - mászó segít megelőzni csontvesztés .
teherviselő gyakorlat

teherviselő gyakorlatok, más néven ellenállás gyakorlatok, szintén fontos szerepet játszanak a harci le csontritkulás. Példa erre a fajta gyakorlat közé tartozik a szabad súlyokkal vagy ellenállás zenekar .