Hogyan kezeljük az oszteoporózis természetesen

A csontritkulás a csont betegség, amire jellemző az alacsony csontsűrűség és a csontvesztés. Nincs gyógymód a betegség , de vannak kezelések, hogy megakadályozzák a további csontvesztést , és marad működőképes. A kezelés , természetes gyógymódok gyakran párosul vényköteles gyógyszerek , hogy maximalizálja a beteg egészségét. A tudást , hogy egészségesek maradjanak , akkor növelheti a csontritkulás kezelés természetes korrekciós intézkedéseket, amelyek segítenek erősíteni a csontok. Ez az, amire szüksége van
Vitaminok
Nád-vagy Walker
gumitalpú lábbeli
Show More utasítások
1

kiegyensúlyozott étrend tele kalcium és vitamin D. A National Institutes of Health azt javasolja, hogy bevitel legalább 1200 mg kalciumot és 800 1000 nemzetközi egység ( NE) D-vitamin a nap. Ha nem ennek elérése érdekében a diéta , vitamin-kiegészítők, meg kell tenni.
2

Mozogjon rendszeresen csökkenti a csonttörések kockázatát okozta csontritkulás . Kocogás, gyaloglás és a tánc jó teherviselő gyakorlatokat. Ön is szeretné használni a kis súlyú és rugalmas szalag edzés . A jóga és a tai chi segíthet növelni az egyensúly.
3

Prevent eső segítségével egy bot vagy járókeret , amikor sétálnak , ha úgy érzi, bizonytalan . Gumi talpú cipő segít a tapadást. Falls vezethet törések a csípő , csukló vagy a gerinc , amelyek mozgásképtelenné .