Egészség és a Betegség
Egészség

Milyen izmokat használunk függőleges vontatáskor?

A nyaki függőleges vontatás során használt izmok:

* Trapéz: A trapézizom egy nagy, felületes izom, amely a koponya tövétől a hát közepéig tart. Felelős a lapockák (lapockák) megemeléséért és elforgatásáért, valamint a fej kinyújtásáért és elforgatásáért.

* Levator scapulae: A levator scapulae izom vékony, hevederszerű izom, amely a koponya tövétől a lapocka felső szögéig fut. Felelős a lapocka megemeléséért.

* Splenius capitis: A splenius capitis izom vastag, háromszög alakú izom, amely a koponya tövétől a felső mellkasi csigolyák tövisnyúlványaiig fut. Felelős a fej kinyújtásáért és elforgatásáért.

* Splenius cervicis: A splenius cervicis izom vékony, hevederszerű izom, amely a felső mellkasi csigolyák tövisnyúlványaitól a nyaki csigolyák harántnyúlványaiig fut. Felelős a nyak kinyújtásáért és elforgatásáért.

* Semispinalis capitis: A semispinalis capitis izom vastag, háromszög alakú izom, amely az alsó mellkasi és felső ágyéki csigolyák tövisnyúlványaitól a koponya aljáig tart. Felelős a fej kinyújtásáért és elforgatásáért.

* Semispinalis cervicis: A semispinalis cervicis izom vékony, hevederszerű izom, amely az alsó mellkasi és felső ágyéki csigolyák tövisnyúlványaitól a nyakcsigolyák harántnyúlványaiig fut. Felelős a nyak kinyújtásáért és elforgatásáért.

* Multifidus: A multifidus izom egy mély, szegmentált izom, amely a keresztcsonttól a koponya aljáig tart. Felelős a gerinc meghosszabbításáért és elforgatásáért.

* Erector spinae: Az erector spinae izom egy nagy, felületes izom, amely a keresztcsonttól a koponya aljáig tart. Felelős a gerinc meghosszabbításáért és elforgatásáért.

* Félek: A ferde izmok olyan izompárok, amelyek a bordaívtől a medencéig futnak. Ők felelősek a törzs elforgatásáért és hajlításáért.

* Haszirányú keresztirányú hasüreg: A keresztirányú hasizom egy mély, lapos izom, amely a hason fut át. Felelős a has összenyomásáért és a gerinc stabilizálásáért.

Egészség és a Betegség © https://hu.265health.com/