Piriformis Muscle szindróma és Nyújtja

Piriformis izom szindróma akkor jelentkezik, amikor egy szűk , vagy indokolatlanul piriformis izom , amely lakik mélyen a fenék , irritálja a ülőideg , fájdalmat okoz az alsó hát, fenék és a comb . A körte alakú izom segíti kívülről forgatható a csípőízület . Stretching javíthatja piriformis fájdalom, de nem megfelelő nyújtás is okozhat piriformis izom szindróma. Tünetek

tünetei piriformis izom szindróma közé rugalmasság hiánya miatt az érintett területen , valamint a zsibbadás, bizsergés és gyengeség .
Okoz

Piriformis izom -szindróma okozhatja, túlzott a kerékpározás vagy futás, vagy bekövetkezhet a túlfeszítése piriformis izom .
Prevention

megfelelően nyúlik a piriformis izom , mielőtt más fizikai tevékenység megelőzheti piriformis szindróma. Maradjunk az aktív is fontos megelőző intézkedés, mivel az ülő életmód hozzon létre egy nagyobb kockázatot jelent a szindróma .
Előnyei

Piriformis nyúlik csökkentheti a fájdalmat a láb és a hát alsó részén, megakadályozzák a jövőbeni Piriformis fájdalmat és javítja a mobilitást .
típusok

Sok piriformis nyúlik egyenértékű jóga nyúlik. Különleges jóga nyúlik piriformis izom szindrómában forgott Triangle Pose ( Parivrtta Trikonasana ) , Galamb ( EKA PADA rajakapotasana ) és Baby Cradle .