A nyújtás mikroszkopikusan lebontja az izomszövetet?

Ez nem teljesen pontos. Az izmok nyújtása nem bontja le mikroszkopikusan az izomszövetet.

A nyújtás során az izomrostok megnyúlnak, elsősorban a szarkomerek – az izomösszehúzódás alapegysége – és az őket körülvevő kötőszövetek bevonásával. Igaz, hogy szélsőséges tartományok vagy nem megfelelő technikák húzódást vagy mikroszakadást okozhatnak a kötőszövetekben, de megfelelő technikával és fokozatos előrehaladással a nyújtás szövetkárosodás nélkül jót tesz a szervezetnek.

Valójában a nyújtás az izomrostok, a fascia (kötőszövetek) és az idegrendszer átépülését és alkalmazkodását váltja ki erősebbé és rugalmasabbá.