Hogyan kell helyesen Heal megbénít Sérülés

A " megbénít " kifejezés a három hátsó comb izmait . Véletlenek vannak , ha már fáj , akkor tudni fogja , azonnal . Kivételesen rossz esetben , lehet, hogy marad nem tud járni, mert a sérülés . A kevésbé súlyos esetekben , akkor úgy érzi, a mérsékelt mennyiségű fájdalom , a szorító érzés , vagy járási nehézség , vagy részt vesz más fizikai aktivitást . A legtöbb ember tapasztalata megbénít sérülések hiánya miatt a nyújtás előtt fut. Ha azon kapod magad szenved kisebb megbénít sérülés, néhány alapvető lépések lehetővé teszik , hogy gyógyul megfelelően . Ez az, amire szüksége van
jégtakaró
kompressziós kötést
Crutches
Show More utasítások
1

pihentesse a combhajlító sérülés teljesen , nem gyakorolják , vagy túlságosan gyakorolni magát egy legalább 48 órán keresztül. Pihenés az első lépés a sikeres behajtás esetén.
2

rá jeget a fájdalmas terület körülbelül 10 és 15 perc . Nem számít , hogy nem tudja, hogy melyik a három hátsó comb izmait már húzta , csak a jég a teljes megbénít területet csökkenteni a duzzanatot .
3

Vigyen fel egy tömörítési kötszer, például egy ász kötést. Ha csomagolva megfelelően ( nem túl szorosan ) , ez is csökkenti duzzanat a lábát.
4

Emeli a lábát az propping fel néhány párna . A láb felett kell lennie a mellkasi területen. Magasság stimulálja a vérkeringést a lábában , ami miatt a combhajlító izmok gyógyulását.
5

Ha után pár nappal a megbénít még mindig fáj , használja mankók , hogy nyomás le a sérült izmokat.