Egészség és a Betegség
* Izmok egyensúlyhiánya: Ha izmok egyensúlyhiányai vannak, egyes izmok erősebbek lehetnek, mint mások. Ez fokozott stresszhez vezethet a gyengébb izmokban, és nagyobb valószínűséggel húzza meg a lábizmot. Kijavíthatja az izmok egyensúlyhiányát olyan gyakorlatok elvégzésével, amelyek a lábak összes izmát megcélozzák.
* Gyenge rugalmasság: A feszes izmok hajlamosabbak a sérülésekre. Nyújtógyakorlatokkal javíthatja rugalmasságát.
* Túlhasználat: A lábizmok túlzott igénybevétele gyulladáshoz és sérüléshez vezethet. Ügyeljen arra, hogy az edzések között pihenőnapokat tartson.
* Kiszáradás: A kiszáradás izomgörcsökhöz és görcsökhöz vezethet. Igyon sok folyadékot, különösen edzés előtt és közben.
* Egészségügyi állapotok: Bizonyos egészségügyi állapotok, mint például a cukorbetegség, növelhetik a lábizom meghúzásának kockázatát. Ha krónikus betegsége van, beszéljen orvosával a sérülések kockázatának csökkentésére.
Ha lábizmot húz, pihentesse az izmot, és jeget kenjen a területre. Vegyen be egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót is. Ha a fájdalma erős, vagy néhány napon belül nem enyhül, orvoshoz kell fordulnia.