Mely izomtípusok végeznek izometrikus koncentrációt?

Izometrikus edzés , amelyet gyakran statikus tartásnak neveznek, egy izom összehúzódását jelenti anélkül, hogy megváltoztatná annak hosszát vagy ízületi szögét.

- Elsődleges költözők :a nagy, felületes izmok, amelyek elvégzik a kemény munkát, és felpumpálódnak az edzőteremben – például a bicepsz a felkar elején vagy a négyfejű izom, vagy a comb

- Magi (stabilizáló/testtartási/hasi) izmok :az alsó hátizmok (különösen a gerinc mentén lévők), a hasizmok, a mellkas és egyéb hátizmok, mint például a hátizom.

- Ízületi izmok . Az egész testben számos izom található, amelyek szükség szerint mozgatják vagy megtartják a különböző ízületeket – például a váll és a térd rotátor mandzsetta (RC)