Hogyan kezeljük a Zsíros Leg Muscle

Miközben húzta lábizmok általában nem tekintik komoly egészségügyi problémákat okozhat egy jó adag kellemetlenséget. Szerencsére vannak olyan gyakorlati folyamatokat lehet követni , hogy enyhítsen a kellemetlen a húzott láb izom , miközben kezeli a teljes hatását húzta régióban. Utasítások
1.

Rest. Egyszerűen eltávolítja súlyt le a lábát, és egyetlen mozgó az érintett terület szükség esetén lehetővé teszi az izmok gyorsabban gyógyulnak . Azzal, hogy azt mondta, a területet nem szabad megkötve , hogy vezethet több problémát . Így nem lehet használni a lábát, hogy a lényeg a fájdalom.
2

Alkalmazzuk a jégtakaró a területet. Ez segít csökkenteni a duzzanat és vérzés a sérült területet . Ice alkalmazás időtartama nem , mint 15 percig egy időben egész nap , mint a fájdalom továbbra is fennáll .
3

Vegyünk egy gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint az ibuprofen . Ha inkább egy erősebb gyógyszert , konzultáljon orvosával . Gyulladáscsökkentő segít csökkenteni az izom duzzanat ami sok a fájdalmat érzel közben húzta izmok újjáépítése szakaszában.
4

Kövesse a "rizs " módszer. Ez azt jelenti : " Rest, Ice , Compression , Elevation ". Alapvetően meg kell pihenni az izom , rá jeget a sérülést terület használata kompressziót mint például a rugalmas zenekar körül a sérült izmok , majd emelik az izom fölött szíved szinten, hogy segít csökkenteni a vér , és így a duzzanat .