Hogyan kezeljük a Szakadt Borjú Izom

Bár fájni fog , mint a fene , egy szakadt borjú izom általában nem olyan nagy ügy . Azonban ez némi időt vesz igénybe , és türelme , hogy meggyógyítsa helyesen . Ha úgy gondolja , hogy már szakadt a vádli izom , ellenőrizze ezt az orvos , hogy megbizonyosodjon arról , hogy valójában nem is a súlyosabb sérülést . Meg lehet kezdeni kezelni a sérülést azonnal ellenére , hogy gyorsítsák a gyógyulást , amennyire csak lehetséges . Ez az, amire szüksége van
jégtakaró
Törölköző
Rugalmas pólya
Pillow
Ibuprofen
fűtés pad

Show More utasítások
1

Hagyd abba, amit csinálsz , azonnal . Ha úgy érzi, a törzs , a kellemetlen érzést , vagy a pop a borjú , akkor meg kell , hogy hagyja abba , amit a fizikai aktivitás csinálsz azonnal. Folytatva súlyosbítja a kárt.
2

Helyezz egy jégtorlasz területén a borjú , ami fájdalmas . Elképzelhetõ, hogy lezárja a jégtakaró egy nedves törülközőt , mielőtt a bőrére , ha nem akarja , hogy túl hideg, túl gyorsan . Ön a jég a borjú , 20 percenként , így a terület egy 20 perces szünet jég ülés. Továbbra is alkalmazható a jég , hogy a duzzanat le az első 48 órában , ha szükséges.
3

Tekerjük a borjú . A rugalmas pólya finoman , de határozottan lezárja a sérült területet. Ez segít a duzzanat , és megkönnyíti néhány, a fájdalom a területen sok esetben . Ne tekerje a borjú túl szorosan , de csak hozzon létre egy enyhe nyomást a területre . A csomagolást nem növeli a szintet a fájdalom , amit tapasztalsz .
4

Emelje a sérült területet. A párna támaszt fel a borjú . Ülj egy kanapén vagy ágyban , ha lehetséges , és helyezze el a lábát a tetején a párnákat. Ez különösen akkor fontos , amikor alszol . Ha nem emeli a lábát, akkor valószínűleg elkezd lüktetni az éjszaka folyamán , és megduzzad, vagy begyulladnak.
5

Vegyünk egy enyhe fájdalomcsillapítót , mint az ibuprofen nyolc óránként . Csak akkor tedd ezt , ha orvosa lehetővé teszi, hogy az ibuprofen a fejfájást vagy egyéb enyhe fájdalom kérdéseket. Ha általában nem veszi over-the -counter fájdalomcsillapítót , majd forduljon orvoshoz először. A fájdalomcsillapítót is segít megelőzni a további gyulladást .
6

rehabilitálja a sérülés a sport masszázs . Ha az orvos jóváhagyja , majd ha egyszer a szakadt vádli izom már nem lesz esetleg gyulladt vagy további irritált , akkor a sebesség a hasznosítás napi masszázzsal forgalomba enyhe nyomást a területre . Kérdezze meg orvosát, mielőtt megkísérli ezt , mert ezt túl hamar , vagy nem a megfelelő módon az adott sérülés is, hogy a probléma rosszabb .