Egészség és a Betegség
A legtöbb esetben a seb vagy szakadt achilles- inak enyhe és mérsékelt tüneteket, de fontos, hogy orvoshoz, és határozza meg a súlyosságát Ön állapotát . A súlyosabb esetekben , az orvos felírhat erős fájdalomcsillapítók vagy gyulladáscsökkentő gyógyszer . A szélsőséges körülmények között , a beteg lehet szükség , hogy egy fizikai terapeuta vagy végezzen erősítése gyakorlatok .
2
enyhíteni a fájdalmat és kényelmetlenséget , a jég az ín naponta. Tekerjük a jégtakaró egy törölközőt, és nyomja meg a gombot az ín 20 percig , majd vedd le 20 percig , egy órán keresztül. Ügyeljen arra, hogy lezárja a jég egy törülközőt , a jég nem alkalmazható közvetlenül a sérülés .
3
betegeket tájékoztatni pihenni 10 12 óra naponta , hogy ín a gyógyulásra. Tartózkodni minden olyan megerőltető fizikai tevékenység, amely súlyosbíthatja az ín , beleértve a futás , gyaloglás és lépcsőzés.
4
Fektessen be egy pár kényelmes , támogató cipőt és kopás alatt és után sérülés támasztó láb , miközben gyógyít , és megakadályozzák a jövőbeni sérülések az Achilles-ín . Cipő kell jó talpbetét és rengeteg párnázattal. További cipő implantátumok lehet megvásárolni, hogy párna láb .
5
Vegye fájdalomcsillapítók naponta, amíg a tünetek elmúlnak . A súlyosabb esetekben Achilles íngyulladás vagy sérülések az Achilles-ín , az orvos felírhat erősebb fájdalomcsillapítók . Kövesse adagolás pontosan , hogy enyhítse a kellemetlen érzést , és a gyulladást.