Hogyan lehet javítani a Szakadt Muscle

Amikor egy izom elszakadt, a test javítások a szakadás hegszövet . Ez általában akkor történik , az első 48 órában , vagy ha a sérülés után lép fel . Hegszövet nem rugalmas , mint a környező izom- és a lágy szövetek , és ez okozhat egy gyenge területen. Ez lehet, hogy egyszerűbb újra kárt ugyanazon a területen többször is . A hegszövet gyengébb és törékeny, mint a szövet, hogy általa helyettesített . Ahhoz, hogy elősegíti a gyógyulást , és a lehető legkisebbre csökkentsék a tartós gyengesége a területen, akkor lépéseket kell tennie , hogy ösztönözze a megfelelő vérellátás a terület . Ez az, amire szüksége van
hőterápia
Víz
Ultrahang

Show More utasítások
1

Kis tevékenység a szakadt izmok 72 órán át .

2

Indítsa némi fényt aktivitás 72 óra után . Fontos, hogy ne újra kárt a szakadt vagy feszült terület , de ha pihenni túl hosszú , akkor válhat még gyengébb és törékeny . Fény aktivitás lehet egy jó része a rehabilitáció az izom , és arra ösztönzi a vér áramlását a területre , aktiválja a nyirokrendszer . Ez segít , hogy tiszta toxinok és egyéb hulladékok ki a szervezetből , ami rárakódik a sérülés után .
3

Ügyeljen az éles fájdalmat érezhet . Ha bármely tevékenységet teszel teszi a terület fáj, hagyd abba azonnal.
4

ultrahang -, hő- terápia és masszázs javítja a véráramlást a sérült területet . Növelése a vér áramlását a szakadt terület segít biztosítani, hogy az izom rengeteg oxigén és más tápanyagok, amely segít , hogy meggyógyítsa . Ellenkező esetben előfordulhat, hogy merev és formája a sok heg , ami gyengébb és elveszíti rugalmasságát a területen . Fokozott vérellátás segíti az izmok gyorsabban gyógyul , és jobban gyógyulnak , anélkül, hogy túl sok merev és törékeny hegszövet.
5

Igyon sok folyadékot . Tartása megfelelően hidratált is segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből .