Mit kell Tornász teendő Heel fájdalom?

Az American Academy of Ortopéd Sebészek , minden mérföldet gyalog tetted mintegy 60 tonna nyomás minden gyalog. A tornászok , akik eltorzít testüket , és ugorj többször , lüktetett a padló , ez még inkább így van. Tornászok hajlamosabbak a sérülés - különösen a sarok fájdalom . Amikor ez bekövetkezik , akkor fontos, hogy tegyen intézkedéseket , amelyek felgyorsítják a gyógyulás és a további károk megelőzése . Diagnózis

Ha úgy érzi, sarok fájdalom , hagyjanak fel minden fizikai aktivitás , és távolítsa el a készüléket vagy boltozat cipőt azonnal . Ha azt észleli, a duzzadt , piros halom körül a sarok , emeli a lábát , és a jég , amíg a duzzanat csökken . Próbálj pihenni a lábad , és nem tesz további nyomást rá . Ütemezése egy találkozót egy ortopéd orvos vagy podiatrist a lehető leghamarabb . Heel sérülések általában két kategóriába sorolhatók : a fájdalom alatt a sarok, vagy fájdalom mögött a sarok . Orvosa diagnosztizálni melyiket Önre és felírni a kezelési tervet.
Pain Beneath The Heel

számos lehetséges oka a fájdalom és a rossz közérzet a talpa a lábát. A kő zúzódás általában az eredménye a folyamatosan lüktető kemény felületre . A pad a sarok is lehet kissé elszíneződött . Lehet orvosolni ezt a pihenő a lábad . Egy másik lehetőség a nevezett állapot talpi fasciitis vagy subcalcaneal fájdalom, a túlzott futás és ugrás, amely helyére teszi a törzs a zenekar fascia összekötő sarok a lábujjak . Általában a fájdalom lokalizált alatt a sarka . Azonban, miután pihenő egyik napról a másikra , általában fellángol a reggel, amikor egy lépést . Az orvos javasolhatja gyógytorna és felírni gyógyszert , hogy csökkentse a duzzanat , valamint azzal, hogy viseljen a pad , hogy megvédje a sarok . Ha a fájdalom továbbra is hosszú ideig , akkor kialakulhat egy sarok homlok , a kalcium- formáció a sarok csont mérete eltérő lehet . A kezelés egy sarok homlok általában ugyanaz, mint a talpi fasciitis .
Pain Behind The Heel

Ez a fajta fájdalom a területen, ahol a Achilles- ín csatlakozik a sarok csont . Ez az állapot az eredménye a túlzott futás és helytelen lábbeli. Idővel , a fájdalom növekszik , valamint a bőrpír és a gyulladást. Általában , a duzzanat olyan nagy, hogy cipőben fájdalmas . Tornászok kell győződnie arról, hogy a boltozat és berendezések, cipők támogatják a láb megfelelő , és nem túl szoros . A kezelés ez a feltétel magában pihenést, gyógyszeres kezelés és a gyakorlatok , hogy nyúlik az Achilles- ín . Az orvos is javasolhatja viselt 3/8-inch vagy ½ -es sarok betét és a jegesedés a sarok , ha a fájdalom lép fel .