Lábikragörcs - okai és kezelése

Lábikragörcsök befolyásolhatja az emberek minden korban , de gyakoribb az idősebb személyek . Leg görcsök gyakran okozott megterhelés , táplálkozási hiányosságok és a kiszáradás. Leg görcs lehet kezelni masszázs, meleg vagy hideg borogatást , vagy egyszerű étrend változás . Súlyos vagy visszatérő lábikragörcs , amelyek nem reagálnak a hagyományos hazai jogorvoslati értékelnie kell egy orvos. Megterhelés

Sport , fitness rutin vagy bármi, ami overworks a láb izom okozhat lábikragörcs . Leg görcsök erőfeszítéstől általában orvosolja magát, miután az izom pihent. Stretching időszak után intenzív fizikai aktivitás segít megelőzni a lábikragörcs .
Kiszáradás

gyakori oka a lábikragörcs a kiszáradás . A hiánya folyadékok okozhat láb izmait a szerződést, és görcs , ami fájdalmas görcsök.
Diétás hiány

emberek, akiknek a táplálkozás hiánya a kálium és a nátrium lehet lábikragörcs . Étkezés kiegyensúlyozott , káliumban gazdag étrend gyakran enyhíteni a problémát.
Masszázs vagy Stretch Treatment

Masszírozó a lábikragörcs segíthet orvosolni a problémát. Óvatosan nyúlik a lábát , és hajlik a láb gyakran enyhíti lábikragörcs .
Meleg és hideg borogatást

meleg borogatást a hő és pihenjen az izom leállhat a görcsök. Ha a fájdalom után a görcsök alábbhagy , jégakku használható fájdalomcsillapításra .
Figyelmeztető

egyének súlyos lábgörcs megjelenő figyelmeztetés nélkül, vagy nyilvánvaló ok kell beszélni orvosukkal , hogy zárja ki a lehetséges mögöttes körülmények, mint például idegkárosodás vagy szakadt izmok .