Food tervek Acid Reflux diéta

Savas reflux krónikus emésztési probléma, hogy alakul ki, amikor a gyomorsav és az epe tolják ki a gyomor és a nyelőcső, ami gyulladást és az irritációt . Úgy is nevezik gastrooesophagealis reflux betegség. Emberek savas reflux általában gyakran ég a gyomra és a fájdalom. Savas reflux alakul ki, amikor a nyelőcső záróizom nem működik megfelelően, és a gyomortartalom tolják vissza . Sok kezelések állnak rendelkezésre , de néhány egyszerű étrendi változtatásokat gyakran némi enyhülést . Kerülje a kiváltó okok

emberek savas reflux lehet enni a legtöbb étel nem probléma . Azonban néhány élelmiszerek ismert, hogy a feltétel rosszabb . Ezek közé tartozik olajok, teljes tej , csokoládé , hagyma, fokhagyma , menta , krémlevesek és a zsíros és sült ételek . Néhány ember is tapasztalhatnak tüneteket , amikor eszik fűszeres étel vagy savas élelmiszerek, mint például a paradicsom . Sok italok is hozzájárulhatnak reflux, beleértve az alkoholos , koffeintartalmú és szénsavas italok , tea és citrus gyümölcslevek. Végül , sok ember reflux előfordulhat, hogy a tünetek rosszabbodnak, miután bizonyos ételek . Ez egy jó ötlet, hogy figyelni a tüneteket tapasztal , és gondolkodni élelmiszerek nemrég evett . Ennek segítségével azonosítsa a kiváltó élelmiszerek elkerülésére .
, Hogy mit eszik

kivételével ismert kiváltó ételek, minden más élelmiszerek biztonságosan fogyasztható minden gond nélkül . Ez könnyen az emberek, savas reflux , hogy kövesse az élelmiszer- útmutató piramis ajánlásait az egészséges táplálkozás , amíg kerülik a kiváltó egyes élelmiszer csoportok . Például a legtöbb tejterméket lehet enni , de a legjobb , hogy elkerüljék azokat, amelyek teljes tej . Emberek savas reflux előfordulhat, hogy mennyit esznek , és amikor sokkal fontosabb, mint hogy mit esznek. Vannak, akik azzal a feltétellel, meg, hogy a tünetek nem olyan zavaró , ha esznek a kisebb étkezések gyakrabban. Ez megakadályozza, hogy a kitágult gyomor váljon , és korlátozhatja az , hogy a reflux tüneteket okoz . Továbbá , mivel a reflux tünetek rosszabbodnak , ha lefekszik , akkor a legjobb, hogy elkerüljék az étkezési két órán belül a lefekvés . Ha még mindig zavar, gyomorégés , próbálja propping magad párnák .
Egyéb kiváltó

A kiváltó ételek, néhány más tényező is hogy a savas reflux rosszabb. Például , ez a legjobb, hogy elkerüljék a rágógumi és a szopás kemény cukorka , mert növeli a nyáltermelés és teszi reflux rosszabb. Továbbá , a dohányzás csökkenti a hatékonyságát a nyelőcső záróizom , és súlyosbíthatja a tüneteket . Végül , a túlsúly okozhat reflux , így a fogyás segíthet javítani a tüneteket.