Mi Acid Reflux Foods kell elkerülni ?

Savas reflux - vagy gastrooesophagealis reflux betegség ( GERD) - egy olyan állapot, ami miatt megemésztett étel vagy ital , hogy újra a nyelőcső a gyomor . Savas reflux eredhet fizikai hibája a záróizom izom között a nyelőcső és a gyomor, hogy megakadályozza, hogy a tartózkodó zárva. Azonban a túlevés és eszik túl sok savasító étel két másik oka a savas reflux . Bár a savkötők ideiglenes megoldást nyújtanak , elkerülhetők bizonyos ételek egy hatékonyabb módja, hogy megakadályozzák a savas reflux . Mit ne Matton

savas reflux, savképző élelmiszerek egyensúlytalanság és növeli a gyomor savtartalma , ami aztán egy visszaáramlás okoz a gyomor tartalmának a nyelőcsőbe. Szerint a Med Help , kerülje a magas zsírtartalmú ételek , sült ételek , fűszeres ételek , nagyon irritáló ételek, mint a narancs és a paradicsom , a csokoládé , a koffeintartalmú kávé, tea, szóda , és az alkohol .

Ezek az élelmiszerek vagy hogy egy nagyon hosszú idő megemészteni , így a gyomor , hogy több savat lebontani , vagy irritálja a gyomor nyálkahártyáját. Az alkohol is gyengíti a sphincter izom .

Egyéb élelmiszerek elkerülésére is hagyma , krumplipüré , citrom , grapefruit és áfonyalé tejtermékek magas zsír-és hozzáadott cukrot , tészták, salátaöntetek és sütemények és édességek . Ezek az ételek is irritálja az emésztőrendszer és a további egyensúlytalanság a gyomor savas állapotokat.
Mit együnk

egészséges alternatívákat , amelyek elősegítik a savas reflux egészség friss zöldséget, nem citrusfélék , alacsony zsírtartalmú élelmiszerek, és egészséges táplálékot alternatívák, mint például a dió, joghurt és nem sült snack ételek , mint a rizs sütemény , sült chips és szárított gyümölcsök . Irritáló változhat személy személy, így figyelni, hogy milyen ételek okoznak a savas reflux .
Hogyan enni

Andrew Saul , Ph.D., a DoctorYourself.com , arra utal, hogy amellett, hogy eszik a jobb élelmiszerek , az ebédet kell a legnehezebb étkezés a nap . Étkezés az utolsó étkezés a korai és a fogyasztó ételek, amelyek könnyen emészthető - az egészséges élelmiszerek , mint a rizs , a bab , párolt zöldségek és zöldséglevek és a joghurt , hogy csak néhányat említsünk - nagyban enyhíti az állapotát . Természetes élelmiszerek gazdag emésztő enzimek - papaya , füge , ananász , sőt joghurt - hozzájárulnak az egyensúly visszaállításához , hogy a gyomor savas környezetében .
Kiegészítő intézkedések

Dr. Saul is tárgyalja a természetes emésztőenzim kiegészítők. Ahogy vonatkozik, savas reflux jelezheti hiányosság mennyiségű gyomorsav szükséges , hogy lebontják a fehérjéket . A kiegészítések lehetnek serkentik a gyomorsav termelését .

Ezen kívül előfordulhat, hogy segít, ha ne feküdjön le evés után , alvás a fejét enyhén emelkedett , igyon sok vizet, és enyhíti a sok stressz sugárutak lehetséges. Keresse fel orvosát , ha ezek a self -help intézkedések nem hatékonyan enyhíti a savas reflux állapotát .