Hogyan enyhítésére és ne székrekedés

székrekedés elterjedt betegsége érint több mint 25 százalékát a lakosság, az Egyesült Államokban és a számlák közel 2 millió orvos látogatások évente ebben az országban . A nyugati étrend , amely nagy zsíros ételek , gyors ételek , üdítők , koffein termékek, alacsony rost - vesz , stb, és fokozza az egészségtelen életmód és a stresszes életmód jelentős hozzájáruló tényező okoz olyan nagy számban esetek panaszkodik a betegségben . Statisztikák és adatok azt mutatják, hogy a nők érintettek, mint a férfiak, az idősebb geriátriai korcsoport nagyobb a kockázata annak, hogy a székrekedés , akkor a fiatalabb korban group.A nagy része a lakosság ebben az országban rossz vagy gyenge vastagbél egészségtudatosság , vagy hiányzik a ismerete , hogy milyen fontos az, hogy fenntartsák az egészséges vastagbél hogy megakadályozza, hogy más betegségek és egészségügyi komplikációk , növeli a vitalitást és energiát , és lehetővé teszi a visszaszívás és méregtelenítő folyamatait, a vastagbél működését a optimális szinten több mint életében. Az anatómia és élettan a vastagbél fontos megérteni , így segít elkerülni , vagy gyakoriságának csökkentése székrekedés . A szerepe a vastagbél reabszorpció folyadék , víz, tápanyagok és ásványi anyagok a megemésztett anyagok élelmiszer-és vissza a szervezetben , mielőtt kiürül és távozik a test formáját fekália. Ezért az egészséges és tiszta vastagbél annyira fontos, hogy az egészséges test , az elme és a szellem , hogy nehogy constipation.This cikk segít megtalálni a módját, hogy csökkentsék és tünetek enyhítésére székrekedés . Utasítások
1

ÉTREND , folyadék-és rost bevitel . Az egyik módja , hogy segítsen kezelni a székrekedés és csökkenti az előfordulási gyakoriságot , hogy egy jó nézd meg a diéta és a megfelelő változtatásokat . Van-e elegendő rost bevitel ? ... Vagy nem iszik elegendő folyadékot ( vizet ), minden nap , hogy fenntartsák puha , a következetesség széklet kialakulását , amikor áthalad a vastagbél . Javasoljuk, hogy a felnőttek inni legalább 6-8 pohár vizet naponta , és legalább 25-30 gramm rost az étrendben az Amerikai Dietetikus Szövetség .
2

kettőspont tisztító . Egy másik módja annak , hogy csökkentsék és a tünetek enyhítésére a székrekedés az egészséges vastagbél azáltal, hogy művelt és tájékozott a különböző lehetőségek állnak rendelkezésre , hogy tiszta és méregteleníti a testet , és a vastagbélben a méreganyagok és a hulladék - termékek az élelmiszerek és a potenciális rákkeltő ( rákot okozó anyagok ), hogy mi fogyasztunk a szervezetben. A rendszeres kettőspont tisztít segít öblítse ki a méreganyagok , amelyek felhalmozott a vastagbélben , és csökkenti a kockázata, hogy a székrekedés . Ez segít , hogy pirul ki csapdába széklet hulladék , eltávolítani a káros baktériumok és mikroorganizmusok a bélben , és elősegíti a növekedést bélflóra , amely elengedhetetlen ahhoz, hogy egészséges vastagbél .

Számos módszer tisztítja a vastagbél : böjt ( teljes , víz, gyümölcs böjt ), kémiai Colon tisztító , gyógynövény Colon tisztító , beöntés , beöntés , hashajtó .

Olvassa el a cikket " Hogyan értsük KÜLÖNBÖZŐ vastagbél tisztító módszer hogy megakadályozzák a székrekedés "
3

anatómiája a vastagbél fontos megérteni, ha azt akarjuk , hogy az egészséges vastagbél , és csökkenti annak kockázatát, hogy a székrekedés . A vastagbél alapvetően egy hosszú cső körülbelül 5 láb 6 láb hosszú , és tette fel az izmok , hogy a szerződések nem önkéntes a "hullám -szerű" módon hívják perisztaltika mozgalom annak érdekében, hogy mozog a megemésztett étel mentén járaton . Mint rendszeres gyakorlása szükséges a jó egészség megőrzéséhez , például szív-és érrendszeri gyakorlatok , hogy az egészséges szívizom szivattyúzás, majd a rendszeres mozgás , mint a gyaloglás , kocogás , jóga , úszás, stb , segít megőrizni a vastagbél izomzatának működését az optimális és segít megelőzni a székrekedést azáltal, hogy az élelmiszer gyorsabban át a bél .
4

gyógynövény. Gyógynövények is hasznos lehet csökkenteni a tüneteket a székrekedés. Például cascara sagrada (más néven Rhamnus Purshiana Bark vagy Szent Bar ) egy természetes hashajtó , és nagyon hatékony, de nem megfelelően használt tudja felkavarni a tápcsatorna és az ok hányás, véres hasmenés , puffadás és hasi görcsök . A másik fontos tény, hogy tudni ezt a növényt , hogy nem szabad több mint hét egymást követő napon , mert túlzott használata okozhat a vastagbél függ it.Another erőteljes növény Senna , és használják a természetes megkönnyebbülés székrekedés tüneteit . A növény tartalmaz egy kémiai vegyület úgynevezett antrakinonok , amely rendelkezik egy erős hashajtó hatása van. De legyen óvatos, amikor elkezdi szedni ezt a hashajtó . Ne vegyen be több mint hét napon okozhat állandó és hosszú távú károkat , és komplikációk a vastagbélben.
5

gyógyszert. Bizonyos gyógyszerek hatással lehet a vastagbél okozó vagy súlyosbító székrekedés. Legyen óvatos, ha szed-e gyógyszert , és tájékoztassa orvosát, hogy szenved, székrekedés , vagy a történelem e betegségben. Egyes antidepresszánsok , nyugtatók , Parkinson-kór elleni szerek gyakori gyógyszerek okozhat székrekedést . Kiegészíti és over-the -counter gyógyszerek, mint például , savkötők ( kalcium tartalmú vagy alumínium) és antihisztaminok lehet ugyanazt a hatást .
6

psyllium és lenmagolaj . Hozzáadása bizonyos mennyiségű Psyllium és lenmag a diéta rendszeresen segít csökkenteni , és enyhíti a tüneteket, a székrekedés. Psyllium működik, elnyeli a víz és a duzzanat belsejében a vastagbél termelő nevű anyag nyálka , amely tartja magát , hogy az befolyásolta fekália a vastagbélben . Ne feledje, hogy igyon sok vizet, hogy megakadályozzák a székrekedés miközben Psyllium tartalmazó termékek psyllium .