Körülbelül hatással székek

Van számtalan dolog, ami károsíthatja , vagy káros lehet az egészségünkre. Valami olyan egyszerű, mint a viadal a székrekedés vezethet a veszélyeztetettség, széklet, ha felügyelet nélkül hagyja . Felismerése és kezelése az ilyen kérdéseket kezdetén meghosszabbíthatja az életünket, és kínálnak az egészséges és élénkítő életmód. Azonosító

Befolyásolta széklet (vagy széklet beékelődés ) okozhatja egy sor dolgot , az egyik egy túlterjeszkedett időszak székrekedés . Egyéb jelei a veszélyeztetettség, széklet a hányinger és a hányás , fogyás , állandó késztetést , hogy a székletürítés ( vagy ha a bél mozgás lehet, hogy nagyon laza, mint a folyékony ) , étvágytalanság, hasi fájdalom (ez általában akkor fordul elő , miután a étkezés) és a fejfájás . Az általános rossz betegség jelen lehet amellett, hogy a tünetek .
Típusok

Ennek eredményeként az élelmiszereket eszünk , vízfogyasztás és a testmozgás szokások , a széklet vehet a különböző formák. Használja ezt az útmutatót, hogy segítsen azonosítani e vagy sem a széklet normális és ép , vagy szüksége van egy kis help.Smooth , hosszú: Ez normális , és jelzi a rendszeres , napi utazások a bathroom.Lumpy , hosszú: Ez általában szükség némi erőlködés , de a mozgása legyen regular.Small , kemény és külön : Ez azt jelzi, hogy a rost és a víz hiányzik a napi étrend és igényel hatalmas mennyiségű kellemetlen erőlködés , amelynek eredményeképpen bleeding.All folyékony és nem anyag : Ez általában azt jelzi, hasmenés .
Méret

széklet mérete változhat személy személy, mint a szabályszerűségét székletürítés változik az egyik személy a másikra. Széklet terjedhet mérete 1-2 cm ( kicsi, kemény és külön) , a 3-4 cm ( göröngyös és hosszú ) vissza a 1-2 cm-es ( sima és hosszú).
Prevention /megoldás

felszámolása vagy megakadályozza a tünetek fent felsorolt ​​elrettenteni a kedvezőtlen hatásainak hatással széklet együtt. Annak elkerülése érdekében, székrekedés , az egészséges kínálat rost a napi étrendben (kb. 25 és 30 g naponta) . Tudod hogy egy rost étrend-kiegészítő; még jobb , add élelmiszerek, amelyek magas rost a diéta ( sárgarépa, bab , friss gyümölcsök , brokkoli, teljes kiőrlésű gabonák ) . Igyál sok folyadékot minden nap, azaz a víz ( legalább hat -nyolc pohár naponta); ez megakadályozza, hogy a széklet legyen száraz és kemény . Egy másik módja, hogy elkerüljék a veszélyeztetettség, széklet , hogy a rendszeres testmozgást . Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy a tagság a helyi edzőteremben , de a napi vagy a rendszeres testmozgás , mint például a gyors séta körülbelül 20 percig, vagy úgy fog segíteni , és folyamatosan székletürítés következetes , elkerülve ezzel a székrekedés.


Warning

Ha azt tapasztalja, hogy a hosszú ideig tartó székrekedés és nem tudják átadni a gáz vagy kizárására széklet , akkor azonnal keresse fel orvosát . Nem tanácsos használni minden hashajtók ezen a ponton . Ha azt észleli, széklet nagyon vékony ( majdnem olyan, mint a ceruza ) , tapasztal hasi fájdalom és /vagy nincs vér a székletben , akkor azonnal forduljon kezelőorvosához .