Hogyan ellenőrzik hiatus hernia az étrendi és életmódbeli változtatások

hatvan millió ember szenved hiatus hernia nehézségeket. Ezek a problémák akkor jelentkeznek, amikor egy része a gyomor- nyelőcső működik a területen, és a gyomorsav szivárog . Akadályozza az emésztést és a gyomorégés hátul a csúnya fejüket , mert gyomor nyelőcső reflux betegség ( GERD) . Ismerje meg, hogy ellenőrizzék a hiatus hernia megváltoztatásával az étkezési szokások és a rendszeres testmozgás . Utasítások
1

Eat kis étkezés , hogy ellenőrizzék a gyomorsav termelését . Ugyanez vonatkozik a zsíros és fűszeres ételeket . Kerülje a savas ételek és az alkohol , és várjon három órával étkezés után evés előtt újra.
2

Igyunk sok vizet , kerülje a koffein és egyél rostban gazdag ételeket , annak érdekében, hogy maradjon a rendszeres . Ügyvezető mi kerül be a szervezetben segít irányítani a hiatus hernia .
3

Hagyja abba a dohányzást és a bagó , iszik alkoholt takarékosan és kap sok mozgás . Íme néhány szükséges életmódbeli változtatásokat , amelyek segítenek ellenőrizni a hiatus hernia .
4

indítása testsúlycsökkentő program együtt a gyakorlat rendszert . Túlsúly gyakran az oka a kellemetlen érzést. Fogyás és a testmozgás segít szabályozni a tüneteket, és enyhíti a kellemetlen érzést .
5

enyhíteni a nyomást a gyomor területe . A hiatus hernia származik hibája a rekeszizom . Gyengült izmok a membrán nyomja része a gyomor vissza a mellkas területén . Kerülje fekve röviddel étkezés után , és a szoros ruházatot visel .