Hogyan lehet megelőzni Gáz

gáz okozza, emésztetlen étel és folyadék nem szívódik fel. A kettőspont enzimeket , amelyek lebontják a megmaradt tápanyagokat és termel gázt . Gáz egy gyakori probléma, hogy senki sem akar . Ez a kellemetlen és kínos . Okoz böfögés , fájdalom, puffadás és felfúvódás . A jó hír az, hogy lehet, hogy megakadályozza a gáz . Utasítások
1

Határozza meg a tüneteket, és étkezési szokások. Ne feledje, bármit, ami okozhatja a gáz .
2

Csökkentse a levegő lenyeli evés közben . Chew étel lassan és enni kisebb étkezést. Ne mossa ételt folyadékkal. Ne beszélj , és rágni az élelmiszer egy időben . Lépjen ki a rágógumi és a dohányzás . Kerülje a szénsavas italokat és tejszínhabbal desszertek .
3

javítása bélműködés hozzáadásával rost a diéta. Vegyük például a hashajtók csökkentéséhez szükséges székrekedés. Próbálja tartalmazó simethicone , mint a gáz -X , Phazyme és Mylicon szakítani gyűjtemények gázbuborékok .
4

Állj, vagy csökkentse a bevitt ételek okozó gáz. A szénhidrátok , cukrok és zsírok okozzák a legtöbb emésztési zavarok. Sok egészséges magas rosttartalmú ételek , mint a bab , a brokkoli , karfiol és kelbimbó okozó gáz, ezért be őket a diéta lassan. Alma, banán , szőlő , mazsola káposzta , kukorica , uborka , hagyma, fokhagyma , fehérrépa is okozhat a gáz , így csökkentse ezeket . Kerülje a nagyon fűszeres ételek.
5

Csökkentse a bevitt cukor , finomított keményítők és búzaliszt . Fontolja próbál aktív szén , amely elnyeli a gáz. Próbálja ki eszik barna rizs , árpa húsleves, papaya , ananász.