Winter Blues Tünetek

A ősszel fordul télen, sok ember tapasztal egyfajta szomorúság és a fáradtság . A fény hiánya a nap folyamán együtt képtelenség tölteni annyi időt, azon kívül, mint a melegebb hónapokban is hozzájárulhat a téli blues . Szezonális affektív zavar olyan típusú depresszió fordul elő, hogy a tél folyamán. Az University of Washington , a tünetek összefüggésben lehet testünk ritmusok , melyek szinkronban a nap télen. Néhány szenvedők szezonális affektív zavar , a probléma súlyos is lehet. Fáradtság

érzése álmosság gyakori azok között, akik szenvednek a téli blues . A tünetek is lehetnek koncentrálási nehézség és fokozott alvás . Bár gyakori, sok ember úgy érzi, fokozott fáradtság télen , azok számára, akik a szezonális affektív zavar , az erőtlenség és a depresszió válhat legyengítő. Szerint Adelphi Egyetem, a napfény hiánya és annak hatása a hormonszint okozhat a téli blues . A szervezet belső órája használ napfény koordinálja alvási szokások , amelyek nincsenek összhangban az évszakok a sötétség . Azok szenvednek a feltétellel részesülhet a felkelés korábbi szerezni expozíció annyi napfény lehetséges. Azok, akik alvás késő csökkenés súlyosbítja a problémát .
Súlygyarapodás és a sóvárgást

téli blues vagy a szezonális affektív zavar szenvedők is vágynak magas szénhidráttartalmú ételek és édességek ez idő alatt , így a súlygyarapodás tünete téli blues . Magas szénhidrát - édesség utáni sóvárgás és a megnövekedett fogyasztás hozzájárul a súlygyarapodás mellett a fizikai aktivitás csökkenése . Néhány szenvedők két ruhát a téli és nyári , mert a súlygyarapodás, a téli blues szerint Adelphi Egyetemen. A vágyat okozhatja növekedése szerotonin a szenvedő tapasztalatok evés közben ezeket az élelmiszereket .
Ingerlékenység

Nem ritka, hogy azok számára, akik a téli blues érezni ingerlékeny . Ezt okozhatja az energia hiánya , a fáradtság és az alvás mellett a változások az étrend és a súlygyarapodás .