Vajon L -lizin Help depresszió?

L - lizin egy esszenciális aminosav . L -lizin nem történik a szervezetben , meg kell enni az élelmiszer , vagy vett egy kiegészítés . L -lizin fontos szerepet játszik a kalcium felszívódását , izomépítés és lábadozik a műtét vagy a sportsérülések . Az is fontos, hogy a szervezetek a hormonok , enzimek és antitestek . Hogyan L -lizin vonatkozik depresszió

Alacsony L -lizin sok a hasonló tüneteket, mint a depresszió , beleértve a fásultság és a fáradtság . A L -lizin -hiány okozhat a magas szintű stressz. Mint a többi aminosavnak , az L- lizin fontos szerepet játszik a neurokémiai az agyban, amely befolyásolja a hangulatot és a mentális funkciókat.
Az Élelmiszer Connection

élelmiszer magas L- lizin már bizonyítottan növeli a hangulat és az energia . Egyes élelmiszerek kiderül, a hüvelyesek , szója , hús, sajt , tojás, gabonafélék .
Mennyibe L -lizin segít ?

a legtöbben kell kb 1 g L- lizin naponta. Javasoljuk, hogy a legnagyobb eredményt az L -lizin meg kell venni 500 mg naponta kétszer , hogy hasznot belőle .
Tanulmányok

Voltak hivatalos jól ismert tanulmányokat végzett közvetlenül az L- lizin és a depresszió. Tehát nincs bizonyíték arra, hogy működni fog . De a mellékhatásokkal, és a kockázatok minimálisak ami azt jelenti, a legtöbb ember számára , hogy megér egy próbát.
Vicious Cycle

L -lizin hatás nehezen bizonyítható más okból . Amikor az emberek tapasztalnak a depresszió tünetei , gyakran nem esznek jól . Ez tartja az L -lizin szintje alacsony, ami arra készteti a hasonló tüneteket, mint a depresszió .