Hogyan segíthet a depressziós személy távolsági

A támogató hálózat elengedhetetlen , hogy segítsen a személy, aki depressziós jobban érzi magát. Egy állandó barátja és hallgat fül kulcsfontosságú elemei minden támogató hálózat . Elérhető hallgatni , és bátorítást , ha az embernek szüksége van , hogy beszéljen . A támogatás felbecsülhetetlen értékű , akkor is, ha él több száz mérföldre van. Utasítások
1

videokonferencia. A Skype és a Windows Live Messenger és más azonnali üzenetküldő szolgáltatások ingyenes video chat. Tegyük félre elég idő egy értelmes beszélgetés .
2

Mutassa jó hallgatni szokások közben a beszélgetést. Megjelenítve az ember vizuálisan , hogy hallgat is minél több nyitott vitát. Lean be a kamera néhány , és tartsa a szemét a kamerát , amennyire csak lehetséges . Ülni , és hogy csak az alkalmi " Mhmmm ", vagy " látom ", mint a része a beszélgetést. Ne szakítsa meg , amíg a személy beszél . Tartsa szem előtt le , hogy mit akar mondani, a következő , és figyelni , hogy mit mondanak neked. Ne tanácsot , vagy azt , hogy mit tenne az ember helyzetét. Ne ítélj , csak figyelj .
3

Újra , amit az ember mondott neked. Mondd: " Azt hallottam, hogy azt mondja , hogy ... " bizonyítani, hogy van, sőt , hallgat . Listening azt mutatja, hogy érdekel a depressziós egyén. Kiváló minőségű kapcsolatok létfontosságúak enyhítésére depresszió. Bár messze van, a szándékát, hogy elérhető és hallgatni fontos szerepet játszanak abban, hogy egy személy talpra depresszió .
4

kapcsolatot az ember néha , hogy hogyan csinál. A megismételt check-in bizonyítani a gondozás és aggodalommal tölti el az embert.
5

küldése gondozási csomagot a postán a dolog, amit tudni fogja , hogy az ember boldog , mint például a képek , vagy egy jó könyv vagy film . Kerülje a küldés komfort ételek magas szénhidrát vagy finomított cukrot , mivel ezek negatív hatással a vércukor és hangulatok.
6

Start a távolsági gyakorlat partnerség a személy . Gyakorlat növeli a hormonok az agyunkban , hogy érezzük magunkat jól . Létrehozása a cél , amit mind elérni együtt , mint a séta oly sok mérföld egy hónap vagy gyakorló vagy stretching ( ami jobb alvás és a hangulat ), így hosszú percekig minden héten. Kövesse nyomon a haladást létre egy táblázatot az online fájlmegosztó oldalon, mint a GoogleDocs . Lehet egyszerre adja meg egyéni hozzájárulások elérése a cél magatokat .